Mennyei chiapuding vaníliával és fahéjjal – Mandulaitallal készítve teljesen diétás

fahéjas chia puding cover
Legolvasottabb cikkek
Friss és ropogós

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire szuper alapanyag a chiamag, amit minden egészségesen étkezőnek ismernie kellene.

A chiapuding nemcsak szuperegészséges fehérjeforrás, hanem tökéletes édesség is, és még az alakodnak sem árt. A kis magok a folyadékban megduzzadnak, és pudingállagot kap a desszert.

Ha szereted a rizspudingot, akkor a chiapuding is a kedvenced lesz, ráadásul ez a változat még szénhidrátmentes is. A vanília és a fahéj igazi melegítő fűszerek, ezekkel ízesítheted a pohárdesszertet. A fahéj nemcsak finom, hanem több áldásos hatásáról is ismert, ezekről itt olvashatsz.

A chiamagot sütikbe is sütheted, például ebbe a frissítő citromos muffinba

Chiapuding vaníliával és fahéjjal

fahéjas chia puding recept ok

Hozzávalók 1 adaghoz

  • 250 milliliter mandulaital vagy más növényi ital
  • 3 evőkanál chiamag
  • 1 kávéskanál eritrit vagy más édesítő
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 0.5 teáskanál fahéj
  • 1 csipet
Recept idők

Elkészítés:

Keverjük össze egy tálban az összes hozzávalót. Tegyük hűtőbe legalább két órára, hogy a magok megszívják magukat. Időnként keverjünk rajta egyet. 

Fotó: Getty Images

Ezt is szeretjük