Paradicsomos csirkeraguval töltött gombafejek - Könnyű főételnek is beillik
13
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Eredeti répatorta recept: a legjobb dolog, ami történhet veled és a répával
Brokkolis partifalatok tele fehérjével: egészséges nasi vagy könnyű vacsi
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Joghurtos, uborkás reteksaláta: sok kapor és mustár adja meg a karakterét
Spenótos, gombás rakottas szikkadt kenyérből: mesés, ráérős reggeli
Színes, ropogós francia zöldségtál céklás hummusszal: Meghan Markle kedvence a crudités
Puha sajtos-kapros palacsinta: nem tudsz eleget készíteni belőle
Szaftos, mogyoróvajas csirkemell: varázsold az otthonodba az éttermi élményt
Fehérjedús, könnyű és mégis laktató ételt nem is olyan egyszerű összeállítani, most mégis sikerült, ráadásul nem is megy rá el az egész esténk.
Tudom, hogy sokaknak megosztó, de nekem a gombás ételek nagy kedvenceim. A gomba rendszertanilag teljesen külön osztályba sorolható élőlény. Az ehető gombák az élelmiszerek külön csoportját alkotják, gazdagok fehérjében, D-vitaminban és sokféleképpen elkészíthetők.
Most épp fűszeres, csirkehúsos raguval megtöltve, sajttal és ropogós morzsával a tetején készültek. Köret már nem is hiányzik mellőle, önmagában is tökéletes főétel.
Töltött gombafejek
Hozzávalók -+ adaghoz
Töltelék
- 2 darab csirkemell
- 1 darab kakukkfű (ág)
- 1 kk. petrezselyem (szárított)
- 1 kk. oregánó (szárított)
- 1 kk. só
Mártás
- 1 ek. olívaolaj
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 doboz paradicsomkonzerv (400 grammos)
- 1 tk. oregánó (szárított)
- ízlés szerint só
- ízlés szerint bors
Gombák
- 2 ek. extra szűz olívaolaj
- 5 dkg panko morzsa
- 8 darab gombafej (nagyobbak)
- 6 dkg mozzarella sajt
- 30 g parmezán (reszelt)
Elkészítés:
Egy lábasnyi sós vízben főzzük meg a csirkét nagyon puhára egy kevés zöldfűszerrel. Ha készen van, szedjük ki egy tálra és villával tépkedjük szét.
Egy másik lábasban melegítsünk olajat, tegyük bele az apróra vágott fokhagymát, egy percig pároljuk. Adjuk hozzá a paradicsomkonzervet, majd a kiürült konzervdobozt töltsük meg félig vízzel, hogy a maradék paradicsomszószt is bele tudjuk önteni az edénybe. Adjunk hozzá oregánót, sót és borsot, majd kis lángon főzzük 20 percig. Adjuk hozzá a csirkét, jól forgassuk össze.
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
Egy serpenyőben forrósítsunk olajat. Adjuk hozzá a panko morzsát, majd pirítsuk meg. A mozzarellát reszeljük le.
A megtisztított gombafejeket fejjel lefelé tegyük egy sütőpapírra. Töltsünk a csirkés keverékből mindegyik gombába, majd szórjunk rá a pirított panko morzsából, reszelt mozzarellából és parmezánból. Addig süssük, amíg a sajt elolvad a tetején és a gomba meg nem puhul, nagyjából 30 percig.
Fotó: Getty Images
Címkék:
