![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Sokkal olcsóbban és jobban jársz, ha magadnak állítod össze a diákcsemegét
![diákcsemege cover](https://kep.index.hu/1/0/3004/30044/300444/30044495_2306619_861d61c9f4171d949aaac139ba7915a0_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Az egyik legjobb nassolnivaló a világon, ráadásul táplálóbb is a többinél - és sokkal olcsóbb, sőt, jobb is lesz, ha magunknak állítjuk össze.
Vannak a boltokban elképesztően megdöbbentő lehúzások, amiket az ember rohanó hétköznapokon észre sem vesz, csak ha néha van ideje lélegzethez jutni és kicsit matekozni vásárlás közben.
Márpedig a matek nem nagy erősségem, de mióta nagycsaládot etetek, néha muszáj megállni és utánaszámolni a dolgoknak. Ilyenkor felháborodom, felhúzom magam és komoly elhatározásokat hozok annak érdekében, hogy ne nézhessenek hülyének. Biztos sokan észrevették már például, hogy a női borotva, azért, mert csini a formája és rózsaszín, sokkal többe kerül, mint a férfi. Pedig ugyanazt tudja.
Magvak matematikája
Ilyesmi történik a diákcsemegével is: a 200 grammos kiszerelés körülbelül ezer forint körül mozog. Ez a drágább kiadás, az olcsóban csak mazsola és mogyoró van, semmi más. Ebben is zömmel mogyoró és mazsola van, de azért kicsit puccosabb és drágább termék a többinél, ami azt jelenti, hogy akad benne mutatóban egy-egy szem vörös áfonya és mandula, talán 2 darab fél dió is. Most nekiálltam és kiszámoltam, hogyha összerakok saját magam ugyanennyi súlyú diákcsemegét, ami ráadásul sokkal finomabb, többféle elemből áll, laktatóbb és sokkal élvezetesebb még a bolti luxusverzióhoz képest is, akkor sem költök többet egy zacskónyira 550 forintnál.
![](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3012/30129/301299/30129903_0c7d0bfb5f79c7e73bbb00e79e25f195_wm.jpg)
Az ideális gyereknasi
A gyereketetés egyik legnagyobb gondja nálunk az intézményben töltött napok utáni rettenetes éhségroham. Ez nemcsak óbégatásban, hanem rosszabb esetben iszonyatos hisztérikus rohamok formájában is kitörhet, amit jobb még csírájában elfojtani. Péksütemény, gyümölcs, kekszek vagy egyéb megszokott módszerek már rég nem működnek, mintha csak éhesebbek lennének tőle szegény gyerekek. A magkeverékek és aszalványok viszont a nassolás érzetét keltik, van bennük cukor, tehát édességnek minősülnek, viszont sok jótékony zsír és ásványi anyag, tápanyag, fehérje, vitamin és rost is jön belőlük, amiben a kekszek és péksütik nem sokat tudnak nyújtani. A diákcsemege ráadásul remek program, ki a tökmagot, ki a szotyit szereti jobban, az egyik a mazsolára, a másik a vörös áfonyára hajt.
Kedvenc összeállításunk számokban
Egy kétszáz grammos adagot állítottunk össze és átlagárakban számoltunk. Nem kisbolti, hanem szupermarketek árai alapján kalkuláltunk, de ezen még akár tovább is lehet spórolni, ha piacon vesszük, kimérve vagy nagy kiszerelésben rendeljük - ezekkel a megoldásokkal ráadásul még sok-sok műanyag zacskóval is kevesebbet használunk el.
- 30 gramm vörös áfonya - 120 forint
- 50 gramm mazsola - 110 forint
- 20 gramm almacsipsz - 20 forint
- 40 gramm földimogyoró - 70 forint
- 20 gramm mandula - 150 forint
- 20 gramm napraforgómag - 50 forint
- 20 gramm tökmag - 50 forint
Fotók: Ács Bori/Sóbors