Vajpuha halfilé parmezános bundában sütve – Gyors recept az ünnepi asztalra
Cikkek
Bögrés csokis kocka: gyors, puha kevert süti
Egészséges sűrítési alternatívák: így készíts krémes főzeléket liszt nélkül
Küldd be!
Ropogós
Krémes, házi málnás jégkrém 3 hozzávalóból: fagyigép sem kell hozzá
Krémes uborkasaláta lila hagymával: a legfrissebb nyári köret
Pulyka gyrostál házilag: szaftos hússal, sült krumplival és krémes tzatzikivel
Kefires fánkgolyó: sütőporos, kelesztés nélküli recept
Szaftos, paradicsomos rakott krumpli sült tarjával: laktató nyári ebéd
Minden formában érdemes halat tenni az ünnepi asztalra, tengeri és folyami egyaránt helyet kaphat.
Ünnepekkor biztosan te is a kicsit bonyolultabb, izgalmasabb recepteket szereted kipróbálni, de mi lenne, ha most bevennél a repertoárba egy könnyen elkészíthető, mégis tökéletesen finom fogást? Legalább karácsonykor érdemes halat enni, minél változatosabb formákban. Sok családban ilyenkor lazacból készítenek főételt, ha ebből szeretnél kicsit különlegesebbet, akkor próbáld ki spenótos-tejszínes mártásban sütve.
Az olyan fehér húsú halakat, mint a tilápia vagy a tőkehal is érdemes megsütnöd, ahogy ebben a receptben, a parmezános bunda nagyon jól áll nekik. Nem is kell bő olajban készítened őket, úgy nem fognak tocsogni a zsiradékban.
Ha nem bundázottan szeretnéd megsütni, készíts halpogácsákat, amelyeket zsemlében vagy salátával is ehetsz. A halhoz nagyon jól illik a majonézes krumplisaláta is.
Parmezános bundában sült halfilé

Hozzávalók 4 adaghoz
Hal:
- 6 darab tengeri halfilé
- 2 darab tojás
- 2 evőkanál mustár
- 2 evőkanál víz
- 2 evőkanál vaj
- 1 evőkanál olívaolaj
Bunda:
- 120 gramm zsemlemorzsa vagy pankomorzsa
- 80 gramm kukoricapehely (corn flakes)
- 60 gramm parmezán
- 1 teáskanál petrezselyem (aprított)
- ízlés szerint só
- ízlés szerint bors
Elkészítés:
Egy kisebb tálban keverjük össze a tojást, a mustárt és a vizet. Egy másik tálban keverjük össze a bunda alapanyagait.
A halfiléket mártsuk bele először a tojásos, majd a zsemlemorzsás keverékbe, jól nyomkodjuk bele a bundát a szeletekbe.
Egy mélyebb serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat és a vajat, tegyük bele a halszeleteket, süssük 3-4 percig lefedve, majd fordítsuk meg, és a másik oldalukat is süssük ugyanannyi ideig. Citromszeletekkel tálaljuk.
Fotó: Getty Images
Vedd kézbe az irányítást!
Vagy inkább a Blikk Nők Konyha magazint: lapozható, gyönyörű és csak kipróbált recepteket találsz benne. Villámgyors hétköznapi fogások, tippek, friss alapanyagok, mesés édességek és szezonális finomságok ebben a csodás magazinban. Most +16 oldalon a szezon legjobb süteményeivel. Keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő, hogy ne maradj le róla!
Promóció