A legjobb pár perces nasik: 7 energiagolyó, amit sütni sem kell

Az energiagolyó nemcsak egy finom és gyorsan készülő desszert, de egészséges és tápláló harapnivaló is egyben: 7 változatot mutatunk, amelyek között biztosan megtalálod a kedvencedet.

Az energiagolyó nem véletlenül terjedt el és vált népszerű desszertté: hozzávalóktól függően nagyon egészséges, rost- és fehérjedús, és akár cukormentes is lehet, amelyet nemcsak édességként, de tízóraira, uzsonnára, sőt edzés előtt és után is fogyaszthatsz.

Most 7 változatát hoztuk el, amelyek között biztosan megtalálod a számodra tökéletes hozzávaló- és ízkombinációt.

Csokis-mogyorókrémes energiagolyó

Ez az erdei mogyoróval, kesudióval és kakaóval készülő nasi önmagában is mesés, de az i-re igazán a golyók közepében lévő házi csokis mogyorókrém teszi fel a pontot. Mindezt pedig finomított cukor nélkül élvezheted, hiszen a masszát aszalt datolya édesíti.

Répatorta energiagolyó

A húsvéti időszakban készíts reszelt répával kombinált energiagolyót. Ez a nasi a répának és a zabpehelynek köszönhetően rostban gazdag, a dió által pedig egészséges zsírokat tartalmaz, természetesen hozzáadott cukor nélkül.

Citromos-gyömbéres energiagolyó

Ez a citromos-gyömbéres energiagolyó igazi ínyencség: amellett, hogy nagyon finom, rostban és fehérjében gazdag, akár immunerősítőnek is beillik. A masszába ugyanis a friss gyömbér-citrom-méz ütős hármasa kerül, amelyeket megfázás esetén finom nasi formájában is bevethetsz.

Mogyoróvajas energiagolyó

Ez a gyors mogyorós harapnivaló energia- és fehérjebomba is egyben: sok mogyoróvaj, földimogyoró és zabpehely alkotja, és pürésített aszalt datolya édesíti. Tökéletes opció gyors reggelinek vagy tízórainak, de akár edzés utáni energiapótlásra is szuper.

Mézeskalácsgolyó

Ez a mézeskalácsgolyó az egyik kedvenc pár perces desszertem. Ennek egyrészt az az oka, hogy egyetlen falattal elhozza a karácsony hangulatát, másrészt pedig még a hagyományos energiagolyókhoz képest is gyorsan készül. Esetében ugyanis nincs szükség robotgépre a hozzávalók pürésítéséhez, hanem elég egyszerűen összekeverni őket, és már mehet is a formázás.

Barackos-mandulás energiagolyó

Az energiagolyók a datolya mellett szinte bármilyen más aszalt gyümölccsel is édesíthetők. Ez történt ennél a barackos változatnál is, amelybe a zabpehely mellé ráadásként őrölt mandula is került.

Fügés energiagolyó

Ez a fügés energiagolyó nemcsak gyors, de mutatós desszert is, amelybe tökmag és mandula is kerül. Az aszalt datolya mellett főként füge édesíti: az apró, roppanós magvaktól lesz igazán izgalmas.

Fotók: Getty Images, Kapitány Beáta / Sóbors