![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
A legfinomabb tavaszi krémlevesek: vitamindús, könnyed opciók
![Tavaszi-kremlevesek-cc](https://kep.index.hu/1/0/5528/55281/552811/55281167_4086011_d1dd69c65bc48f382f4a1bd751096566_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Ezekkel a tavaszi krémlevesekkel nem foghatsz mellé: vitamindús és finom opciókat mutatunk, amelyeket ráadásul gyerekjáték elkészíteni!
A tavasz kezdetével sokkal több friss zöldséget és zöldfűszert tudunk beszerezni, amelyekkel könnyen tudjuk pótolni a téli vitaminhiányt.
Amellett, hogy frissen fogyasztjuk a gyümölcsöket, zöldségeket, a vitaminpótlás másik legjobb módja egy könnyed krémleves. Az alábbiakban 7 opciót mutatunk, amelyeket könnyű elkészíteni, nagyon finomak, és a szervezet számára értékes hozzávalókat tartalmaznak.
Spárgakrémleves
Ebben a spárgakrémlevesben benne van a tavasz legjava: vitamindús és rostban gazdag spárga, zöldhagyma, zöldborsó, friss bazsalikom és menta is. Mindezt pedig friss citromlé és reszelt citromhéj teszi elképesztően üdévé.
![Tavaszi-kremlevesek-spargakremleves](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5528/55281/552811/55281183_4d62b92ed3681cd1bfcd8791899b0404_wm.jpg)
Medvehagyma-krémleves
A medvehagyma a tavasz egyik első hírnöke, és fokhagymás aromájával minden ételt feldob, amibe beleteszed. Ezzel a selymes krémlevessel sincs másként, amelybe a medvehagyma mellett póréhagyma is kerül, az egészet pedig kókusztej teszi nagyon krémessé.
![Tavaszi-kremlevesek-medvehagyma-kremleves](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5528/55281/552811/55281187_77a4e2161e3a77d3f7e689d974ad8c51_wm.jpg)
Fűszeres csalánkrémleves
Érdemes kihasználni a csalán első zsenge hajtásait, mert igazi vitaminbomba levest főzhetsz belőlük. Ezt az ínyenc változatot fehérbor dobja fel, és kevés szerecsendiótól lesz különleges.
![Tavaszi-kremlevesek-csalankremleves](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5528/55281/552812/55281243_5c80c5aee27b6337930438312a1fbc46_wm.jpg)
Zöldborsógazpacho avokádóval
Ez a zöldborsógazpacho annyira egyszerű, hogy még főzni sem kell: csak turmixold le a hozzávalókat, és már kész is! A zöldborsó mellett olyan értékes alapanyagokat tartalmaz, mint a jó zsírokban gazdag avokádó vagy a nyomelemekben gazdag uborka, az egészet pedig friss koriander és lime leve ízesíti.
![Tavaszi-kremlevesek-zoldborso-gazpacho](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5528/55281/552812/55281269_a7087efba2ca36c682cdbf16a43531ae_wm.jpg)
Bazsalikomos cukkinikrémleves
Gondold újra a cukkinit, és a töltött vagy tésztával főtt változatai után készíts belőle fűszeres levest. Ez a bazsalikomos cukkinikrémleves nagyon könnyed, finom és szuperül hidratál, a friss fűszertől pedig igazi mediterrán hangulatot varázsol a konyhádba.
![Tavaszi-kremlevesek-cukkinikremleves](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5528/55281/552812/55281287_e8734c6ed0fd1b8f9822079cdcb77b45_wm.jpg)
Csupazöld brokkolikrémleves
A brokkolikrémleves valószínűleg senkinek nem újdonság, viszont ez a gyömbérrel készülő változata már nem egy hétköznapi kombináció. A leves nagyon tápláló, hiszen a brokkoli mellé zellerszár, spenót és krumpli is kerül, és a gyömbér mellett lime ízesíti.
![Tavaszi-kremlevesek-brokkolikremleves](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5528/55281/552812/55281295_c6c9b4fba2071e2e3802e5453aa0525e_wm.jpg)
Gyömbéres répakrémleves
Ez a keleties hatású répakrémleves sok gyömbérrel készül, és a szintén immunerősítő tulajdonságáról híres kurkuma, valamint friss koriander egészíti ki. Az egészet pedig sűrű konzerves kókusztej teszi selymessé.
Fotók: Getty Images