Tápláló és frissítő citromos smoothie – Tökéletes reggeli napindító

Name: Citromos smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 adaghoz
Ingredients: 250 milliliter joghurt (natúr vagy citromos); ízlés szerint jég; 2 evőkanál citromlé; 2 evőkanál méz; 1 teáskanál gyömbér (reszelt)

Szász Eszter
2022. március 4.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben

Eredeti répatorta recept: a legjobb dolog, ami történhet veled és a répával

Brokkolis partifalatok tele fehérjével: egészséges nasi vagy könnyű vacsi

Sóbors

Gyere Te is

Friss és
Ropogós

Édesburgonyás curry csicseriborsóval: mogyoró roppan benne

Egyszerű répás-gyömbéres salátaöntet: bármilyen zöldséget feldob

Maradékmentő pirított rizssaláta: tápláló vacsora 20 perc alatt

Csokoládéba mártott, mogyoróvajas keksz: liszt- és cukormentes recept

Krémes, tejszínes-brokkolis csirkemell: isteni ebéd fél órán belül

Ideje egy kis napfényt varázsolni a szürkeségbe, ha mással nem, ezzel a vidám színű citromos smoothie-val.

A téli hónapokban mindennél nagyobb szükség van vitaminokra, és amennyire lehet, ezeket érdemes természetes módon magadhoz venni. A legfontosabb a C- és a D-vitamin, ezeket igyekezz megfelelő étrenddel bevinni a szervezetedbe. A D-vitamin nemcsak az egészségedet védi, hanem a fogyásodat is támogatja, erről itt olvashatsz.

Ha nincs türelmed egyszerre sok zöldséget vagy gyümölcsöt megenni, akkor készíts turmixot, ezt a harsogó zöld vitaminbomba avokádóturmixot mindenképpen érdemes kipróbálnod. Ha pedig szereted a kicsit fanyarabb ízeket, akkor a citrom nemcsak szuper C-vitamin-bomba, hanem kellemesen fel is frissít, akár turmix formájában is.