Így készíts tökéletes jegesteát otthon – Az áztatási idő sem mindegy

Azt, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel mennyire fontos, nem lehet elégszer hangsúlyozni. Még akkor is, ha légkondicionált irodában dolgozol – főleg nyáron –, meg kellene innod legalább napi 2 liter vizet, de ha sportolsz vagy csak szabadban vagy és izzadsz, akkor jóval többet. Ha kicsit jobban beleásnád magad a témába, akkor ebből a cikkből tájékozódj.

Természetesen a legjobb a tiszta víz, a cukros, szénsavas üdítőket inkább hanyagold. Arra is ügyelj, hogy a kávé vizet von el a szervezetből, így az ott elvesztett folyadékot is pótolni kell. Ha mégis úgy érzed, hogy unod a vizet, akkor ezekkel az italokkal kicsit változatosabbá teheted az ivást.

Ahogy az óriási kedvenccel, a jegesteával is pótolhatod a folyadékot, amelyet szintén elkészíthetsz házilag. Adalékanyag ugyan nincs, cukor viszont van a receptben, de ha úgy érzed, csökkentheted a mennyiségét, vagy el is hagyhatod belőle.