Mutatjuk a 6 legjobb immunerősítő italt: természetes védelem influenzaszezonban

Az őszi-téli időszakban, amikor egymást érik a különböző megfázások és influenzás megbetegedések, sosem lehet elég korán elkezdeni a felkészülést ezek kivédésére. Ennek apropóján mutatjuk most a 6 legütősebb immunerősítő italt, amitől a bacik tutira padlót fognak.

Amikor véget érnek a nappali 15-20 fokok, és beköszönt az ősz, majd a tél, a szervezetünknek fokozatosan kellene átállnia az évszakok változására és a velük érkező lehűlésre is.

Ez azonban nem egyszerű, de nem is lehetetlen. Számos olyan hideg és meleg italt készítettünk már, amelyekkel fel lehet készülni a lehűléssel járó, különböző betegségek érkezésére is. 

Ezek közül mutatunk most néhányat, amelyek olyan alapanyagokból készülnek, mint a gyömbér, a banán, a citrom, a narancs, a méz, egy kis spenót és különböző fűszerek.

Gyömbéres-banános zöld turmix

Az immunerősítő italok közül napjainkra egyre népszerűbbé váltak a különféle turmixok. Ilyen például a gyömbéres-banános turmix is, amely mandulaitallal, bébispenóttal és némi fahéjjal készül, és mindössze 5 percbe kerül összedobni.

Gyömbéres tea

A gyömbér gyógyító ereje, mondhatni, kétségbevonhatatlan. Igaz, fűszernövényként tartjuk számon, hatásait több kultúra és annak gasztronómiája is ismeri és elismeri. A gyömbér amellett, hogy rendkívül jó hányinger ellen, gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatása is bizonyított, és köhögés ellen is kitűnő. Nagy mennyiségben van benne A-, B-, C- és E-vitamin, foszfor, vas, cink, magnézium és kálium is.

Ha pedig például a reszelt gyömbért mézzel, fahéjjal és citromlével is feldobod, majd leforrázzod, egy egészen kiváló immunerősítő teát készíthetsz belőle, ami hidegen és melegen is fogyasztható, a gyömbér erejéből mit sem veszítve. 

Narancsos smoothie

Ez az ital a neve alapján egyáltalán nem tűnik izgalmasnak, azonban ha kiegészíted egy kis gyömbérrel és kurkumával, reszelsz hozzá egy kis répát, dobsz a turmixgépbe mellé még egy banánt is, máris egy szuper smoothie-t kapsz. Nemcsak immunerősítőként, de egyben gyulladáscsökkentő italként is fogyasztható.

Céklalé

A céklalé házilag elkészítve az igazi, hiszen úgy biztosan az kerül bele, amit te szeretnél beletenni, mindenféle adalékanyagtól mentes változatban. Ezt a klasszikusnak mondható immunerősítő italt kifejezetten ajánljuk, ha valaki úgy érzi, hogy bujkál benne valami. Persze nem úgy kell elképzelni, hogy csak a natúr céklalevet gurítod le, hanem annál egy kicsit szofisztikáltabb, répával és almával felpörgetett változatát, némi fahéjjal megfűszerezve.

Hagymatea

A köhögés egyik legütősebb csillapítója, a különféle szopogatós cukorkákat megelőzve, a hagymatea. Ez nem egy új keletű dolog, hiszen már nagymamáink is hittek benne és fogyasztották, ők pedig valamit azért tudhattak.

Gyömbér-kurkuma shot

Ez az alkoholmentes aperitif az idei év nagy slágere lett, így mi sem hagyhattuk ki. A gyömbér áldásos hatásait talán kár is tovább ecsetelnünk, hatásos gyulladáscsökkentő és vírusölő. Ebben a shotban pedig a leve tölti be a főszerepet, amelyből narancslével és citromlével keverve, meghintve némi kurkumával, egy olyan ütős immunerősítő ital készíthető, hogy a vírusok és a bacik hanyatt-homlok fognak előle menekülni.

Fotó forrása: Getty Images