![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Egyszerű céklás, datolyás energiagolyó: szuper egészséges nassolnivaló
![céklagolyórecept](https://kep.index.hu/1/0/3117/31171/311714/31171421_2393563_a548cc62a710c912853db2a2cd0f692a_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Nem csak rettentő egészséges, az íze is említésre méltó: isteni finom, ragacsos, gyümölcsös, fűszeres desszert, ráadásul tényleg alig van vele munka.
A céklából nemcsak leves, köret, illetve isteni savanyúság készülhet, hanem desszert is. A cékla szuper egészséges, igazi vitaminbomba, tele van antioxidánsokkal, főleg kálium, magnézium, vas, A-, C- és B6-vitamin található benne. Vastartalma miatt jó választás lehet a vérszegényeknek, de a vérkeringést is javítja.
Ebben az energiagolyóban datolya, kókusz, kakaó és fahéj kerül a cékla mellé, cukor nem, csak méz vagy juharszirup édesíti. Ha szeretnénk, fehérjeport is tehetünk bele, ehhez az adaghoz 70 grammra van szükség.
Ha idegenkedtek ilyen formában a céklától, használhattok kevesebbet is, de akkor a datolya és a kakaó arányát emeljétek meg. A kókuszreszelék egy részét darált magvakra cserélhetitek, a lényeg, hogy legyen kötőanyag, formázható massza legyen belőle.
Céklás energiagolyó
![céklásgolyó](https://kep.index.hu/1/0/3117/31171/311714/31171435_6a8cc7b4e05f46d610bdc0d3c766708f_wm.jpg)
Hozzávalók 20 darabhoz
- 2 közepes darab cékla (főtt)
- 4 darab datolya
- 2 bögre kókuszreszelék (+ a forgatáshoz)
- 70 gramm kakaópor (cukrozatlan)
- 1 evőkanál juharszirup vagy méz
- 1 csipet fahéj
Elkészítés:
Első lépésként főzzük vagy pároljuk meg a céklát, majd hámozzuk meg. Vágjuk kis darabokra.
Tegyük a céklát egy aprítógépbe, majd pürésítsük. Tegyük hozzá a kimagozott datolyát, azzal együtt is dolgoztassuk a gépet, míg pépes massza nem lesz belőle.
Tegyünk hozzá minden más hozzávalót, azokkal együtt is dolgozzuk össze. A kókuszreszeléket kisebb adagokban adjuk hozzá, nem feltétlenül kell bele az összes, ha úgy látjuk, nem kell több, formázható a massza, elég lesz. A mézből először 1 evőkanállal tegyünk bele, utána tudjuk még édesíteni, ha szükséges.
Ha ragacsos a massza, tegyük 1 órára hűtőbe, de nem kötelező. Formázzunk gömböket kb. 1 evőkanálnyi adagokból, majd forgassuk őket kókuszreszelékbe. Hűtőben sokáig elállnak.
Fotó: Getty Images
Olvasd el ezt is!