![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Kókuszos-citromos energiagolyó sütés nélkül – Pillanatok alatt kész
![kókuszos kesus energiagolyó cover](https://kep.index.hu/1/0/3798/37986/379860/37986049_2898511_3ad0bfffa2f4047bf3c73df7363c5edb_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Megfelelően összeválogatott, egészséges összetevőkből készíts tápláló energiagolyót.
Az energiagolyót akkor vetheted be, mikor olyan édességre vágysz, amely kicsit egészségesebb alternatíva lehet a hagyományos sütik helyett. Olyan alapanyagokból készül, amelyek nem dobják meg villámgyorsan a vércukorszinted, mégis felpörgetnek.
Az egyik ilyen alapanyag a datolya, amellyel gond nélkül édesíthetsz úgy, mint a cukorral. A datolya kakaóval keverve igazi energiabomba, például ebben a mandulával dúsított energiagolyóban is. Datolya helyett használhatsz mézet is, bár gyorsabban szívódik fel, még mindig egészségesebb, mintha sima kristálycukorral édesítenél.
Édességek alapjaként olajos magot, például kesudiót is használhatsz. Eperszezonban eperrel és kókusszal gyúrva, ha pedig épp nincs más gyümölcs kéznél, akkor citrommal is isteni lesz.
Kókuszos-citromos energiagolyó
![kókuszos kesus energiagolyó recept](https://kep.index.hu/1/0/3798/37986/379860/37986065_7e05f899db3b4d38c278d8974c03c732_wm.jpg)
Hozzávalók 10 adaghoz
- 70 gramm kesudió (nyers, sótlan)
- 50 gramm kókuszreszelék
- 0.5 darab citrom leve
- 2 evőkanál méz
Elkészítés:
Egy kevés kókuszreszeléket tegyünk félre. A többi hozzávalót tegyük egy turmixgépbe, pürésítsük pépesre. Vegyünk ki belőle teáskanálnyi adagokat, formáljunk belőlük gombócokat. Ha túl kemény a massza, adjunk hozzá egy kevés langyos vizet.
A gombócokat hempergessük meg kókuszreszelékben, majd tegyük a hűtőbe pihenni pár órára.
Fotó: Getty Images
Olvasd el ezt is!