Immunerősítő és gyulladáscsökkentő: krémes vérnarancsos-banános smoothie
6
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Így főzd a húsvéti sonkát, hogy omlós és szaftos legyen: a főzővízbe fűszerek is kerülnek
Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Mutatós, céklával színezett töltött tojás: kezdőknek is sikerülni fog
Selymes, házi tojáslikőr: a legfinomabb vendégváró
10 pompás sós vendégváró a húsvéti asztalra: pogácsa, sajtos rúd és társaik
Sajttal és sonkával töltött, omlósra sült karaj: hidegtálra is tökéletes
Álomszép húsvéti répás muffin: rögtön dupla adaggal keverd be
Vitaminbomba, gyönyörű smoothie, ami a görög joghurttól krémes, a gyümölcsöktől egészséges, a fűszerektől isteni finom.
Vitaminbomba smoothie reggelire, nassnak vagy munka közben egy kis energiapótlásnak. Az alapja vérnarancs és banán, amelyek mellé görög joghurt - ettől lesz krémes -, fahéj és méz kerül.
A vérnarancs pigmenttartalma miatt jó hatással van a szív- és érrendszeri, valamint cukorbetegségre, antioxidáns hatású és a napi C-vitamin szükségletet is fedezi. A banán kiváló káliumforrás, valódi prebiotikum, emésztési zavarok, bélbetegségek esetén ajánlott a fogyasztása. A fahéj és a méz gyulladáscsökkentő, baktérium- és gombaölő, utóbbi nagyon jó immunerősítő.
Tipp
Ha sűrűbbre, picit krémesebbre és hidegebbre szeretnétek a végeredményt, a banánt daraboljátok össze, fagyasszátok le, úgy turmixoljátok le, állítólag így a cukortartalma is jobban érvényesül.
Vérnarancsos-banános smoothie
Hozzávalók 2 pohárhoz
- 2 darab banán
- 180 milliliter vérnarancslé
- 60 gramm görög joghurt
- 1 evőkanál méz
- 0.5 teáskanál fahéj
Elkészítés:
A banánt daraboljuk össze, a vérnarancsok levét facsarjuk ki. Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, majd addig pürésítsük, míg egészen selymes, krémes, homogén nem lesz a végeredmény.
Fotó: Sági Zsófia/Sóbors
