Kókuszos-citromos energiagolyó sütés nélkül – Pillanatok alatt kész
18
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Krumplis kedvencek egy helyen: azt is megtudhatod, melyik fajta mire való
Laktató, fűszeres babfasírt: 30 perces húsmentes kedvenc
Tejszínes krémmel sült póréhagyma: kenyérre kenve isteni finom
Krémes, sütés nélküli sajttorta: csokis-mogyorós desszertet mutatunk
Édes-savanyú sertésszelet: szaftos hús, roppanós zöldségek a tányéron
Megfelelően összeválogatott, egészséges összetevőkből készíts tápláló energiagolyót.
Az energiagolyót akkor vetheted be, mikor olyan édességre vágysz, amely kicsit egészségesebb alternatíva lehet a hagyományos sütik helyett. Olyan alapanyagokból készül, amelyek nem dobják meg villámgyorsan a vércukorszinted, mégis felpörgetnek.
Az egyik ilyen alapanyag a datolya, amellyel gond nélkül édesíthetsz úgy, mint a cukorral. A datolya kakaóval keverve igazi energiabomba, például ebben a mandulával dúsított energiagolyóban is. Datolya helyett használhatsz mézet is, bár gyorsabban szívódik fel, még mindig egészségesebb, mintha sima kristálycukorral édesítenél.
Édességek alapjaként olajos magot, például kesudiót is használhatsz. Eperszezonban eperrel és kókusszal gyúrva, ha pedig épp nincs más gyümölcs kéznél, akkor citrommal is isteni lesz.
Kókuszos-citromos energiagolyó
Hozzávalók 10 adaghoz
- 70 gramm kesudió (nyers, sótlan)
- 50 gramm kókuszreszelék
- 0.5 darab citrom leve
- 2 evőkanál méz
Elkészítés:
Egy kevés kókuszreszeléket tegyünk félre. A többi hozzávalót tegyük egy turmixgépbe, pürésítsük pépesre. Vegyünk ki belőle teáskanálnyi adagokat, formáljunk belőlük gombócokat. Ha túl kemény a massza, adjunk hozzá egy kevés langyos vizet.
A gombócokat hempergessük meg kókuszreszelékben, majd tegyük a hűtőbe pihenni pár órára.
Fotó: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
