![Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben](https://kep.index.hu/1/0/3377/33771/337712/33771255_2586517_cb65505f9c99d02bd5949e1474861baf_wm.jpg)
Édes reggelik a hét minden napjára: főzés nélküli opciót is mutatunk
![Edes-reggelik-c](https://kep.index.hu/1/0/5656/56560/565601/56560133_4182041_e9762271947a7d012bd0aae11f5891ac_wm.jpg)
Cikkek
![Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben](https://kep.index.hu/1/0/3377/33771/337712/33771255_2586517_cb65505f9c99d02bd5949e1474861baf_wm.jpg)
![Isteni, sűrű fügelekvár házilag: tartósítószer nélkül készül](https://kep.index.hu/1/0/4512/45127/451274/45127440_3442438_6afbe2b081f89822b0a9316d08f3e2a4_wm.jpg)
Isteni, sűrű fügelekvár házilag: tartósítószer nélkül készül
![Rántott csirkemell hagymás bundában: ezután csak így készíted](https://kep.index.hu/1/0/5796/57967/579670/57967027_4288963_16fe92d8f41f0c2c84cfb10f53ddf2fa_wm.jpg)
Rántott csirkemell hagymás bundában: ezután csak így készíted
Ropogós
![Régimódi fahéjas, szilvás pite: a vékony tésztán vastag töltelék terül el](https://kep.index.hu/1/0/5799/57991/579915/57991585_4290849_3e6fc0daf2ab034299a8af00bb80fdf9_wm.jpg)
Régimódi fahéjas, szilvás pite: a vékony tésztán vastag töltelék terül el
![Krémes krumplipüré sült fokhagymával: csak úgy eteti magát](https://kep.index.hu/1/0/5797/57976/579766/57976655_4289697_e7a53320ff79a3d05048e68b0e6b78e7_wm.jpg)
Krémes krumplipüré sült fokhagymával: csak úgy eteti magát
![Vaníliás tart erdei gyümölcsökkel: mentes változatot mutatunk](https://kep.index.hu/1/0/5811/58112/581129/58112949_4299929_532e534c4aa23712ea48b08bd00bc439_wm.jpg)
Vaníliás tart erdei gyümölcsökkel: mentes változatot mutatunk
![Tejszínes darált hússal töltött karalábé: ilyen finomat még nem ettél](https://kep.index.hu/1/0/5799/57998/579989/57998997_4291429_5860dd44cb61a980ae9e87f6b90ad5ea_wm.jpg)
Tejszínes darált hússal töltött karalábé: ilyen finomat még nem ettél
![Hogyan fűszerezzünk só nélkül? Mutatunk néhány szuper alternatívát](https://kep.index.hu/1/0/5809/58095/580953/58095331_4298677_70ef237fd30ca0de1b87dfbfbef1e68a_wm.jpg)
Hogyan fűszerezzünk só nélkül? Mutatunk néhány szuper alternatívát
Ha a pirítós, szendvics vagy omlett mellett néha valami édessel indítanád a napot, akkor ezek között a tápláló és nagyon finom opciók között biztosan megtalálod a neked valót!
A palacsinta, a muffin vagy a zabkása csak három a tengernyi opcióból, amelyek közül válogathatsz, ha édes reggelire vágysz. Próbáld ki az alábbi recepteket, és többé nem lesz kérdéses, hogy mivel indítsd a napot!
Házi granola
Erre a granolára egyszer kell rászánnod egy picivel hosszabb időt, és utána jó sokáig a rohanós reggelek megmentője lesz. Nemcsak tejjel vagy joghurttal kombinálhatod, de gyümölcsökkel kiegészítve mennyei smoothie-tálat is készíthetsz belőle – és máris eheted a vitaminban gazdag, rostdús reggelidet.
![Edes-reggelik-hazi-granola](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5656/56560/565601/56560145_10c484feb1733649f430d1ca997c918c_wm.jpg)
Teljes kiőrlésű banános muffin
Ezzel a muffinnal nem foghatsz mellé: a tésztája puha, szaftos, és illatos, roppanós diódarabok gazdagítják, és érett banán édesíti. A fenti granolához hasonlóan érdemes egy ráérősebb napon elkészíteni, és mivel akár egy hétig is eláll, így több reggelre is meglesz az ínyenc harapnivalód.
![Edes-reggelik-bananos-muffin](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5656/56560/565601/56560147_9146dce19f042ea97d39d6d597e8470f_wm.jpg)
Egyéjszakás zabkása
Ezzel az egyéjszakás zabkása-alaprecepttel szinte bármilyen kombinációt összedobhatsz, amihez csak kedved van. Magas szénhidrát- és rosttartalma miatt tökéletesen alkalmas napindítónak, ráadásul 5 perc alatt el is készítheted – reggel csak vedd ki a hűtőből, és máris eheted!
![Edes-reggelik-egyejszakas-zabkasa-alaprecept](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5656/56560/565601/56560177_8ff7d33ab37cfd6f6f59943a95eae7a5_wm.jpg)
Smoothie minden mennyiségben
Készítheted gyümölcsökkel, zöld levelesekkel vagy fehérjével, egy finom smoothie mindent visz! Hatalmas előnye, hogy szinte bármit belepakolhatsz, hiszen nagyon sokféle ízvilág illik hozzá, így minden szezonban elkészítheted a kedvenc kombinációdat. Ráadásul 5 percen belül készül!
![Edes-reggelik-smoothie](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5656/56560/565601/56560183_e7808f1fa24c4ebbaaebf802fe452665_wm.jpg)
Rostban gazdag reggeli keksz
Ha az a fajta vagy, akinek sosincs ideje otthon reggelizni, akkor ez a zabkeksz lesz a kedvenced. A finom harapnivalót magaddal viheted, és akár útközben is megeheted, de edzéshez vagy kiránduláshoz is tökéletes társ lehet.
![Edes-reggelik-reggelizo-zabkeksz](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5656/56560/565601/56560185_c0d347f5e9bdfe1ac32e81b20b71894b_wm.jpg)
Banános zabpalacsinta
Ez a palacsinta a világ egyik legegyszerűbbike, és rendhagyó módon cukor nélkül készül. Az édesítésről ugyanis a pépesített, érett banán gondoskodik, amely egyúttal a tojást is kiváltja a receptben. Az alapja zabpehely, amely garantáltan ellát energiával egész délelőttre.
Fotók: Getty Images, Kapitány Beáta / Sóbors