Gyors mediterrán tésztasaláta: tökéletes elviteles ebéd nyárra

Name: Mediterrán tésztasaláta
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 személyre
Ingredients: 300 g fusilli; 250 g koktélparadicsom; 150 g feta sajt; 2 marék bazsalikom; 3 ek. olívaolaj; 1 ek. citromlé; 1 gerezd fokhagyma; 1 tk. szárított oregánó; ízlés szerint bors; ízlés szerint só; opcionális chilipehely

Verebélyi-Kovács Csilla
2026. augusztus 18.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Citromos intelligens krémes: magától rétegeződik a tészta és a krém

A legfinomabb házi gulyáskrém: minden levesnek és pörköltnek új életet ad

Egyszerű tejfölös-vaníliás kevert süti: villámgyors, omlós desszert

Sóbors

Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!

Beküldöm

Friss és
Ropogós

Gyors mediterrán tésztasaláta: tökéletes elviteles ebéd nyárra

Hűsítő kovászosuborka-leves: frissítő és krémes finomság

Krémes kapros-lazacos pite leveles tésztából: egyszerű, laktató ebéd

Csokis-mogyoróvajas sült zabkása: tápláló, édes reggeli

Ropogós rántott csirkeszárny: így készítve lesz tökéletes a bunda

Ez a színes, mediterrán tésztasaláta friss zöldségekkel és krémes fetával mindössze 15 perc alatt elkészül. Tökéletes, laktató opció munkába vagy a strandra.

A tésztasaláta egyik legnagyobb előnye, hogy egyszerre lehet laktató, friss és változatos. Könnyen személyre szabhatod a kedvenc szezonális zöldségeiddel, friss zöldfűszerekkel és izgalmas öntetekkel.

Ez a változat édes koktélparadicsommal, friss bazsalikommal és feta sajttal készül, de a feta helyett használhatsz mozzarellát, grillezett csirkét vagy csicseriborsót is, ezzel növelve a fehérjetartalmát.

Az olívaolajos öntet egészségesebb alternatíva lehet a nehezebb, majonézes-joghurtos szószokhoz képest, miközben kellemes mediterrán ízt ad az ételnek.

Mivel jól szállítható, és hidegen az igazi, ideális munkahelyi ebédnek, piknikre vagy gyors vacsorának. Ráadásul remekül felhasználhatók benne a hűtőben maradt alapanyagok, így igazi maradékmentő recept.

Vedd kézbe az irányítást!

Vagy inkább a Blikk Nők Konyha magazint: lapozható, gyönyörű és csak kipróbált recepteket találsz benne. Villámgyors hétköznapi fogások, tippek, friss alapanyagok, mesés édességek és szezonális finomságok ebben a csodás magazinban. Most +16 oldalon a szezon legjobb süteményeivel. Keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő, hogy ne maradj le róla!

_Promóció