Immunerősítő italok őszi megfázás ellen: 5 recept, ami segíthet

Az ősz gyönyörű színei és termései között könnyű elmerülni, de közben a megfázás is ott ólálkodik, hogy egy pillanat alatt leterítsen. Hogy zavartalanul élvezhesd az évszak minden szépségét, összegyűjtöttünk néhány hatékony, immunerősítő italt, amelyek segítenek formában maradni.

Nem csak a vitaminkészítményekre érdemes támaszkodni a hűvös napokon - a természet is bőven kínál erőt adó finomságokat. A vitaminokban gazdag alapanyagok, mint a gyömbér, a banán vagy a citrusfélék, remekül felhasználhatók egy-egy tápláló italhoz. Így természetes úton támogatod az immunrendszered, és duplán vághatsz vissza a megfázásnak.

Gyömbéres-narancsos shot

Az egyre divatosabb shotok korát élve, kezdjük is a sort egy gyömbéres-narancsos kedvenccel. Olyan hozzávalókkal készül, mint a narancs, a citrom, a friss gyömbér és egy kis méz, így egyesítve erejüket egy csodás vitaminbomba italban, ami alig 10 perc alatt elkészíthető.

Céklás ivólé

Ivólé ide vagy oda, amennyire egyszerűen hangzik, olyannyira képes megerősíteni a szervezetedet ez a céklás változat. A különböző vitaminok mellett antioxidánsokban és ásványi anyagokban is gazdag, a cékla mellé pedig béta-karotinban gazdag sárgarépa és alma is kerül bele.

Banános-kurkumás smoothie

Ha nem rajongsz annyira a shotokért és az ivóléért, akkor próbálj ki egy finom smoothie-t. Például egy banános-kurkumás variációt, ami olyan fűszerekkel készül, mint a fahéj, a szegfűszeg és a kurkuma, de kerül bele zabpehely is, és akár növényi itallal is elkészítheted tej helyett.

Ütős fokhagymás immunerősítő

Hogyha bírod a fokhagymát és a Cayenne-borsot, akkor ezt a koktélt érdemes lesz kipróbálnod. A fokhagyma mellett kurkuma, frissen facsart citruslevek, fahéj, almaecet és gyömbér is kerül bele, együtt megalkotva egy szinte már szuperitalt.

Kurkumatonik

Hogyha egy igazán forró italra vágysz, ami képes megfékezni vagy akár gátat vetni a téged megkörnyékező megfázásnak, akkor a kurkumatonikot neked álmodtuk meg. Titka a friss kurkuma és gyömbér mellett a fahéj, az egész bors és a méz, amelyek együtt olyan ütős pajzzsal vértezhetnek fel, hogy a nátha messzire elkerül majd, amint megérzi ennek a különleges toniknak az illatát.

Fotó forrása: Getty Images