8 isteni finom smoothie-recept magas C-vitamin-tartalommal - Segítik a fogyást, lassítják az öregedést
A C-vitamin az immunrendszer erősítése mellett segít fiatalon tartani a bőrt.
Áfonyás-kókuszos smoothie: selymes innivaló tele antioxidánssal
2
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Így ne használd az indukciós tűzhelyet: mutatjuk a 7 leggyakoribb hibát
Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Áfonyás-kókuszos smoothie: selymes innivaló tele antioxidánssal
Pihe-puha tejes buci házilag: édes és sós alapnak is tökéletes
Szaftos és ízletes narancsos csirkecomb: kevés munkával készül a különleges sült
Gazdag, kelkáposztával dúsított lencseleves: bőséges egytálételként is helytáll
3 zsírégető ital, amit diéta idején is fogyaszthatsz: tele vannak vitaminokkal
Ha egy desszertnek is beillő smoothie-t innál, akkor ezt az áfonyás-kókuszos összeállítást készítsd el: selymes, gyümölcsös, és tele van antioxidánsokkal!
Ha egy egyszerre finom és fitt nasira vágysz, akkor ez a smoothie megfelel az elképzeléseidnek. A sok áfonyának köszönhetően intenzíven gyümölcsös, a kókuszkrém pedig mesésen lággyá és selymessé teszi.
A smoothie hozzáadott cukor nélkül készül, így ahhoz, hogy eléggé édes legyen, mindenképpen érett banánokat és áfonyát válassz hozzá. Ha ez mégsem jönne össze, akkor 1-2 evőkanál juharsziruppal segíthetsz a helyzeten.
Áfonyás-kókuszos smoothie
Hozzávalók 2 adaghoz
- 300 g áfonya
- 2 db érett banán
- 2 ek. kókuszreszelék
- 200 ml kókuszkrém
- 200 ml kókuszital
Elkészítés:
Az áfonyát mossuk meg, és tegyük turmixgépbe.
A banánokat daraboljuk fel, és minden más hozzávalóval együtt adjuk az áfonyához.
1-1,5 perc alatt turmixoljuk teljesen selymesre. A smoothie-t öntsük poharakba, és ropogós házi granolával megszórva fogyasszuk.
Ez is érdekelhet
Fotók: Getty Images
Címkék:
