Csökkenti a vérnyomást és nagyon jót tesz az agynak ez az aprócska gyümölcs: 8 finom smoothie áfonyával
Az áfonya nemcsak egészséges, hanem változatos módokon felhasználható, így könnyedén beilleszthető a mindennapi étrendbe.
Krémes áfonyás smoothie: antioxidánsokban nem lesz hiány
20
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Besameles-gombás rakott cukkini sok sajttal: a legkrémesebb recept
Kefires-citromos szelet: egyszerű, illatos kevert süti
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Nyári citromos trüffelgolyó: sütés nélküli finomság fehér csokival
Grillezett padlizsán caprese módra: könnyű nyári előétel
Japán szilvás limonádé házilag - Különleges és hűsítő nyári frissítő
Sütés nélküli datolyatekercs: pár hozzávalóból készül az egészséges nasi
Sütőben sült lazac citrusos salátával: könnyű és gyors vacsora
Ez a krémes áfonyás smoothie antioxidánsokban gazdag, finom és tartalmas, így nemcsak napközben érdemes fogyasztani, de reggeliként is megállja a helyét!
Egy jó smoothie mindig kapóra jön, ha valami tartalmasat, vitamindúsat és finomat ennél. Ez az áfonyás változat abból a szempontból is előnyös, hogy percek alatt elkészül, és csak egy turmixgépre van hozzá szükséged.
Az áfonya mellé olyan hozzávalók kerülnek, mint a banán, a bébispenót, a zabpehely és a mandulavaj – ezt szintén el tudod készíteni házilag, és kókuszjoghurttól lesz selymes. Mivel tejtermékek nélkül készül, ezért növényi étrendbe is beilleszthető.
Áfonyás smoothie
Hozzávalók 2 adaghoz
- 300 g áfonya
- 1 nagyobb fagyasztott banán (felkarikázva)
- 2 marék bébispenót
- 150 g kókuszjoghurt
- 100 ml szója- vagy más növényi ital
- 1 ek. mandulavaj
- 1 ek. zabpehely
- 1 ek. juharszirup (opcionális)
Elkészítés:
Az áfonyát mossuk meg, és a többi hozzávalóval együtt tegyük turmixgépbe.
Dolgozzuk teljesen krémesre, majd töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.
Ez is érdekelhet
Fotók: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Vedd kézbe az irányítást!
Vagy inkább a Blikk Nők Konyha magazint: lapozható, gyönyörű és csak kipróbált recepteket találsz benne. Villámgyors hétköznapi fogások, tippek, friss alapanyagok, mesés édességek és szezonális finomságok ebben a csodás magazinban. Most +16 oldalon a szezon legjobb süteményeivel. Keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő, hogy ne maradj le róla!
Promóció
