Egyéjszakás zabkása görög joghurttal keverve: bármilyen gyümölccsel feldobhatod

Name: Egyéjszakás joghurtos zabkása
Prep time: 5 min
Cook time: 480 min
Total time: 485 min
Yield: 1 adaghoz
Ingredients: 50 gramm zabpehely; 120 ml tej; 70 gramm görög joghurt; 1 ek méz; 0.5 tk vaníliakivonat; 1 csipet só; ízlés szerint gyümölcs/magvak

Sági-Kühn Zsófia
2022. február 28.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben

Eredeti répatorta recept: a legjobb dolog, ami történhet veled és a répával

Brokkolis partifalatok tele fehérjével: egészséges nasi vagy könnyű vacsi

Sóbors

Gyere Te is

Friss és
Ropogós

A legkrémesebb ramen mogyoróvajjal: egy hétköznap estébe is belefér

Mennyei palacsinta muffinformában sütve: így még puhább és csábítóbb

Isteni, duplán sajtos töltött gomba: krémfehér sajt kerül a kalapokba

Aromás fűszerolajok házilag: öröm velük a főzés

Zöldséges pite gazdagon: szaftos ragu sül a ropogós tésztába

Fehérjében és rostban gazdag ez a tápláló reggeli, ennél jobb napindító nem létezik, ráadásul rengetegféleképpen ízesíthető.

Ha szereted a zabkását, az egyéjszakás változat is hatalmas kedvenced lesz, még jobb lesz a kása állaga, és az ízek is szépen összeérnek. Az alábbi változat attól különleges, hogy a tej mellé egy kevés joghurt is kerül, így még táplálóbb és krémesebb reggelit kapsz majd végeredményül.

Nem csak vaníliával és mézzel teheted különlegesebbé a zabkásádat, rengeteg mindennel feldobhatod: keverj bele kakaót, kókuszreszeléket, mogyoróvajat, hogy még finomabb legyen. Ha sűrűbbre, pudingosabbra szeretnéd az állagát, akkor pedig fél evőkanál chiamagot adj hozzá.

Tálalásnál szórhatsz a tetejére különféle magvakat vagy friss gyümölcsöket is, csak rajtad múlik, mivel szeretnéd feldobni.