Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
rostdús
Összesen 57 találat.
-
2023 november 2.Rostban gazdag desszertek: ezeket bűntudat nélkül eheted
A napi szükséges rostmennyiséget nem csak zöldségek és gyümölcsök formájában fogyaszthatod el, hanem meglepő módon a sütemények és más desszertek is remek forrásai lehetnek a fontos tápanyagnak.
-
2023 október 12.Rostban gazdag reggeli keksz: energiabomba napindító egyszerűen
Quinoa és répa egy helyen? Biztosítalak róla, hogy ez nem egy saláta, hanem egy rost- és fehérjegazdag sütemény, amely még gluténmentes is.
-
2023 szeptember 6.Színes, ropogós cikóriasaláta: grillezve még finomabb
A cikóriakávéról már biztosan hallottál, ami főként gyerekeknek készül, de még számos felhasználási módja létezik ennek az ízletes zöldségnek.
-
2023 június 8.Ropogós málnás morzsasüti: mennyei desszert sok gyümölccsel
Ez a morzsasüti amilyen egyszerű, olyan nagyszerű: rengeteg rostdús zab az alapja, amelyre egy gazdag málnás réteg kerül.
-
2023 május 14.Így készül a karfiolrizs, a szénhidrátmentes köret: szuperül helyettesíti a rizst
A karfiolrizs bármikor jól jön, ha nem akarsz magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani, mégis egészséges és tápláló köretre vágysz. Gyorsan készül, és sokszínűen fűszerezhető, így biztosan nem válik unalmassá.
-
2023 április 24.Házi zabszelet 5 hozzávalóból: igazi rostbomba a flapjack
A flapjack tulajdonképpen a zabszelet és a müzliszelet keveréke, amely fő hozzávalója a zabpehely. Most az alapreceptet hoztuk el, amit kedved szerint variálhatsz.
-
2023 április 11.Krémes, egyéjszakás zabkása mogyoróvajjal: finom és egészséges reggeli
Ha egyszerű, zabból készült reggelire vágysz, akkor a klasszikus zabkásánál már csak egy gyorsabb opció létezik: ha mindezt főzni sem kell.
-
2023 április 1.Napindító répás gofri: lágy és szaftos tészta néhány hozzávalóból
Létezik jobb reggeli egy puha, illatozó és roppanós külsejű gofrinál? Szerintem nem, és ha ezt a változatot kipróbálod, akkor neked is hamar a kedvenceddé válik.
-
2023 március 24.Gluténmentes répatorta gazdagon: sok dióval dobd fel
A répatorta egy megosztó desszert: sokan imádják, mások viszont nem értik, mit keres a zöldség egy tortában. Ez a változat azonban annyira lágy, omlós és ízletes, hogy nem lehet nem szeretni.
-
2023 március 20.Sokmagvas kréker gluténmentesen: gyors és könnyű ropogtatnivaló
Ebben a krékerben rengeteg olajos mag kap helyet, és mivel rizsliszttel készül, még gluténmentes is. Remek ropogtatnivaló, amely sokáig eláll.
-
2023 március 20.Tartalmas lencsés ragu egyszerűen: pénztárcabarát opció tészták mellé
Ezt a zöldséges ragut egyszerűen és gyorsan elkészítheted: hűtőben több napig is eláll, és bármikor frissen főzheted ki mellé a tésztát.
-
2023 március 15.Tepsiben sült alma melengető fűszerekkel: zabpehely is gazdagítja
Ez a sült alma igazi kuriózum, hiszen egy zabpelyhes, mandulalisztes, fűszeres keverék sül rá. Desszertként és édes vacsoraként is megállja a helyét.
-
2023 március 11.Liszt- és cukormentes mogyorótorta csokikrémmel: sütés nélkül készül
Ha egy liszt és cukor nélkül készülő intenzíven mogyorós és kakaós desszertet keresel, akkor megtaláltad: ez a torta minden elvárásodat felülmúlja.
-
2023 március 2.4 nyomós érv a rostfogyasztás mellett: még a fogyásban is segít
Az élelmi rostok a növényi eredetű táplálékunk emészthetetlen, mégis létfontosságú részei, és a szervezeted nagyon hálás lesz, ha rendszeresen fogyasztod őket.
-
2023 február 25.Ezért fogyassz gyakran kölest – A fogyókúrádba is beillesztheted
A köles nem pusztán egy rostdús és gluténmentes gabonaféle, hanem számos más pozitív tulajdonsággal is rendelkezik: a szervezeted hálás lesz, ha rendszeresen fogyasztod.
-
2023 február 8.Zöldséges muffin a rohanós reggelekre: gyors és tápláló finomság
Ez a muffin sok zöldséggel készül, tartalmas és tápláló, így akár reggelire is isteni harapnivaló lehet.
-
2023 február 7.Így nem fő szét a quinoa – A helyes arányok egy tökéletes körethez
A quinoa elkészítése nem igényel különösebb konyhai felkészültséget, azonban jó tisztában lenni néhány alapszabállyal. Ezeket mutatjuk!
-
2023 január 18.Puha almás-fahéjas keksz 4 hozzávalóból: zabpehely az alapja
Készítheted cukormentes formában is ezt az egyszerű, isteni sütit, ha édes almával dolgozol, nem lesz szükség másra.
-
2023 január 5.Roppanós csokis keksz zabpehellyel: a nagy kedvenc rostdús kiadása
Töltsd fel a sütisdobozt zabpelyhes csokis keksszel, sokáig eláll, és nem találsz ennél jobb napindítót.
-
2022 november 18.8 élelmiszer, ami támogatja az anyagcserét: a folyadékbevitel is kulcsfontosságú
A nem megfelelő anyagcsere olyan kellemetlen tünetekkel járhat, mint a hízás, rossz közérzet, puffadás, rendszertelen székelés. A probléma megszüntetése a rostdús táplálkozásban és a megfelelő folyadékbevitelben rejlik.
-
2022 november 13.Egyszerű, tepsis édesburgonya: pirított fenyőmaggal kínáld
Az édesburgonya remek választás, ha könnyen elkészíthető, tartalmas harapnivalóra vágysz. Pláne akkor, ha fenyőmagot is szórsz a tetejére.
-
2022 október 14.Zab, köles és még 5 egészséges gabona: köret, levesbetét és fasírt is készülhet belőlük
A kukorica, rizs és a búza a legismertebb gabonák, pedig a paletta igen színes, változatos és egészséges fajták várnak felfedezésre.
-
2022 október 6.Fűszeres, krémes sütőtökpüré: akár mártogatósként is kínálhatod
A sütőtök az egyik legsokoldalúbb őszi zöldségünk, amit szerencsére hosszú eltarthatósága miatt egész télen fogyaszthatunk. Ezúttal mártogatóst készítettünk belőle.
-
2022 szeptember 23.Napokig puha sütőtökös palacsinta: melegítő fűszerekkel a legfinomabb
A klasszikus amerikai palacsintát talán már senkinek sem kell bemutatni, különböző változatai azonban sorra tűnnek fel: érdemes kipróbálni például ezt a szuper fűszeres, puha sütőtökös verziót.
-
2022 szeptember 12.5 perces zabkása lédús barackkal: rostban gazdag, tápláló reggeli
Főzni sem kell, munkád se lesz vele, és csak zabpehely és tej kell hozzá, mégis tápláló reggelit tehetsz az asztalra.
-
2022 szeptember 4.Tápláló, rost- és energiadús a zabpehely: így használhatod fel
A zabpehely felhasználása rendkívül izgalmas, számos finomságba kerülhet, lehet az sütemény, müzli, kenyér, fasírt, és még levesben is elfér.
-
2022 szeptember 2.10 rostban gazdag, mennyei édesség: köles, zab vagy bulgur az alapjuk
Ha valami édeset kívánsz, de nem szeretnél cukorsokkot kapni, liszt helyett használj zabpelyhet, kölest vagy bulgurt alapnak, hogy tápláló, rostgazdag desszertet kapj végeredményül.
-
2022 augusztus 31.Rostban gazdag, tápláló édes reggeli bulgurból: tejben főzd puhára
Ha unod a tejberizst és -grízt, illetve azoknál picit táplálóbb reggelire, uzsonnára vágysz, próbáld ki alapként a bulgurt.
-
2022 augusztus 22.Smoothie-tál házi granolával: rostban és vitaminban gazdag reggeli
A smoothie aranykorát éli: egyszerűen elkészíthető és gyors táplálék, amit akár útközben is elkortyolhatsz. Ha viszont egy tartalmasabb verzióra vágysz, akkor ezt készítsd el a ráérősebb reggeleken.
-
2022 augusztus 10.Szuper finom házi granola: ezután rá sem nézel a boltira
Nincsen egyszerűbb, gyorsabb és rostban gazdagabb reggeli, mint a granola. Az értékét már csak az növelheti, ha házilag készül.
