Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
fehérjegazdag
Összesen 39 találat.
-
2023 február 7.Így nem fő szét a quinoa – A helyes arányok egy tökéletes körethez
A quinoa elkészítése nem igényel különösebb konyhai felkészültséget, azonban jó tisztában lenni néhány alapszabállyal. Ezeket mutatjuk!
-
2022 november 18.Így készül a bajnokok reggelije: fehérjedús hozzávalókból áll a tartalmas étel
Használd ki a hétvégi lazább időbeosztást, és készíts ráérősebb, tápláló reggelit.
-
2022 november 8.Fűszeres, ropogósra sült csicseriborsó: nasi, de levesbetét is lehet
A fehérjedús, egészséges finomságból izgalmas ropogtatnivalót dobhatsz össze, melyet öröm csipegetni.
-
2022 augusztus 4.Puha, sós muffin túróval és zabpehellyel gyúrva: rostban gazdag reggeli
Ha inkább a sós reggelik híve vagy, akkor villámgyorsan készíthetsz magadnak mutatós és egészséges muffint, amellyel biztosan jól fogsz lakni.
-
2022 július 24.Friss túrókrémmel töltött paradicsom –Szénhidrátszegény, könnyed vacsora
A lédús és édes paradicsom tökéletes harmóniában áll az enyhén sós túrókrémmel, amelyből tökéletes és könnyed fogást készíthetsz.
-
2022 június 13.Omlós lazac krémes mustáros szósszal leöntve: fehérjedús fogás gyorsan
Ha igazán finoman szeretnéd elkészíteni a tengeri halakat, akkor mindig tálald őket valamilyen hangsúlyos szósszal, a mustár tökéletesen illik hozzájuk.
-
2022 június 10.Grillezett, pácolt gomba villámgyorsan: fehérjegazdag húspótló
Télen a sütőben, nyáron a kertben is elkészítheted ezeket a balzsamecettől illatozó gombakalapokat.
-
2022 június 10.Könnyed, citromos pácban grillezett csirkemell: nagyon szaftos lesz a hús
Az idei grillszezon kedvence lesz ez a könnyed, citrusos páccal készített csirkemell, amely sütőben is készülhet.
-
2022 június 8.Természetes probiotikum és fehérjebomba a natúr joghurt: jót tesz az emésztésnek
Bár a legtöbb gyümölcsjoghurt tele van hozzáadott cukorral és adalékanyaggal, a natúr joghurt nagyon egészséges, kalciumban, káliumban, fehérjében gazdag.
-
2022 június 4.Isteni padlizsánkrém tahinivel – Füstösen készítve lesz az igazi
Ha szereted az intenzívebb és különlegesebb ízeket, akkor a libanoni padlizsánkrémet mindenképpen próbáld ki.
-
2022 április 20.Vajpuha tőkehalfilé tejszínes-kapros szósszal: pillanatok alatt kész a fehérjedús vacsora
A kapros szósz nagyon jól áll a tengeri halaknak, egy kis tejszínnel keverve csodás összhangot képeznek.
-
2022 április 19.Könnyed, spenótos frittata túróval dúsítva: fehérjebomba reggeli
Ha tavasz, akkor spenót, készítsd el minél többféle formában, amíg tart a szezon, a friss zöld isteni finom, sütve, főve, de nyersen is felhasználhatod.
-
2022 április 6.Egészséges és tápanyagdús spenótos rántotta: tejszíntől lesz még krémesebb
Tej helyett keverj tejszínt a rántottához, sokkal krémesebb és tartalmasabb lesz úgy, főleg, ha zöldséggel is dúsítod.
-
2022 március 21.Laktató, fehérjedús gombócok gombából és lencséből paradicsomszószban – Észre sem veszed, hogy húsmentes
A paradicsomszószba forgatott gombóc akár magában, akár spagettivel vagy rizzsel tálalva is tökéletes fogás.
-
2022 március 10.Illatos zöldséges curry gombával, spenóttal és csicseriborsóval: fehérjedús, egészséges fogás
A gomba önmagában nem feltétlen ízletes, de ebben a curryben biztosan imádni fogod, főleg, ha sok más zöldséget is teszel mellé.
-
2022 március 5.Ezeket az ételeket edd, ha nem akarsz hízni: rengeteg bennük a fehérje
Ha neked is a mumusod a nassolás, akkor még fokozottabban kell figyelned arra, hogy milyen összetételű ételeket eszel, hiszen a szénhidrátdús és cukros fogások bizony elég hamar meg fognak látszódni az alakodon.
-
2022 február 28.Egyéjszakás zabkása görög joghurttal keverve: bármilyen gyümölccsel feldobhatod
Fehérjében és rostban gazdag ez a tápláló reggeli, ennél jobb napindító nem létezik, ráadásul rengetegféleképpen ízesíthető.
-
2022 február 23.Sütőben sült gomba pirult fokhagymával – Könnyed köret húsok mellé
Akár magában is eheted ezt az ízletes gombát, amellyel tényleg alig lesz munkád.
-
2022 február 23.Puha csirkemell fűszeres tejföllel töltve – Muffinformában sül a fehérjedús vacsora
Muffinformában szinte bármit megsüthetsz, miért pont a csirkemell lenne kivétel? Adj egy esélyt neki, imádni fogod.
-
2022 február 9.Krémes, könnyed currys csirkesaláta – Gyorsan elkészül az izgalmas ebéd
Ha szereted a curry ízét, ebben a salátában sem fogsz csalódni, a fűszer dominál benne, isteni lesz.
-
2022 január 17.8 változatos, fehérjében gazdag fogás – Nem csak csirkemellet ehetsz
A fehérje hallatán a legtöbb embernek a szárnyashúsok fogyasztása ugrik be, pedig rengeteg más élelmiszer is, köztük növényi alapú, elegendő mennyiségben tartalmazza ezt a szervezeted számára fontos tápanyagot.
-
2022 január 9.Villámgyors rizs csicseriborsóval keverve – Köret, de akár egytálétel is lehet
A csicseriborsót nagyon változatosan használhatod fel, még egy egyszerű rizst is feldob.
-
2021 november 28.Fehérjedús nasi a ropogós csicseriborsó: sütőben, fűszerekkel sül pirosra
Nemcsak egészségtelenek a boltban kapható chipsek és cukorkák, de tele vannak színezékkel, aromákkal is, inkább házilag készíts nasit.
-
2021 november 10.10 babos recept a kencétől a laktató főételig – Ha jól készíted el, nem puffaszt
A bab nagyon egészséges, fehérjegazdag hüvelyes, amelyből legtöbbször nehéz, csülkös bableves készül, pedig sokkal könnyedebb fogásokat is összeállíthatsz belőle.
-
2021 június 23.Könnyed csirkemell majonézes-görög joghurtos pácban sütve – Egészséges, fehérjedús fogás
Ha odafigyelsz az étkezésedre, akkor biztosan szerepel benne csirkemell, amit körültekintéssel kell készíteni, hogy ne cipőtalpat egyél.
-
2021 április 15.Vöröslencsefasírt füstölt sajttal dúsítva – Újhagymával még jobb
Igazi tavaszi, egészséges és fehérjegazdag fogás ez a vega fasírt, amelybe vöröslencse és cukkini kerül.
-
2021 március 6.Olívás túrókrém friss petrezselyemmel és citromlével: fehérjebomba reggeli
Tápláló és laktató az olívás túrókrém, ráadásul tényleg pillanatok alatt elkészül.
-
2020 december 7.Háromperces, proteindús nassolnivaló: mogyoróvajjal, dióval töltött datolya
Van, hogy három alapanyag kombinációja annyira jó, hogy receptnek kell nevezni, holott csak arról van szó, hogy együtt esszük őket.
-
2020 december 5.Isteni, fűszeres gombapástétom - Friss kenyérre kenve az igazi
Pástétomot készíteni elképesztően egyszerű, akár kenyérre kenve, akár mártogatósnak is tökéletes.
-
2020 augusztus 17.Tízperces tonhalsaláta csicseriborsóval dúsítva - Fehérjedús, laktató, mégis vigyáz az alakodra
Villámgyors saláta, amelyet még az utolsó pillanatokban is elkészíthetünk, ha ennénk valami tápláló, mégis könnyed vacsorát.
