Gluténmentes áfonyás morzsasüti – Mandula és zabpehely alkotja a tésztáját
Cikkek
Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Küldd be!
Ropogós
Krémes csalánleves: tavaszi vitaminbomba a szervezetnek
5 perces, joghurtos fetakrém: fűszeres, egyszerű mártogatós
Ropogós cukkinis-kukoricás tócsni: fokhagymás, joghurtos szósz készül mellé
Álomdesszert eperrel és mascarponéval: könnyű, krémes, ellenállhatatlan
Baconös-spárgás spagetti: krémes tészta 30 perc alatt
Gluténmentes desszert következik, azt azért nem mondanám, hogy diétás, de mindenképpen egészségesebb alternatíva, ha édességre vágyunk.
Ha egy picit könnyedebb és egészségesebb desszertre vágytok, készítsétek el az alábbi receptet - nem csak gluténmentes, ha kókuszolajjal készítitek, tökéletes vegán édesség is lehet. Cukor helyett méz édesíti, de juharsziruppal is ugyanúgy működik.
Az a jó a morzsasüteményekben, hogy az alapreceptet bármilyen gyümölccsel el lehet készíteni, áfonya helyett használhattok málnát, epret, de szilvát vagy barackot is. Míg a hagyományos receptekben a morzsa lisztből és vajból készül, most zabpehely, mandula és pekándió gazdagítja, ettől nem csak finomabb lesz, de sokkal ropogósabb is. A pekándiót érdemes durvára aprítani, a lisztet peddig porrá őrölni.
A morzsasütemények nagyon gyorsan elkészülnek, de vigyázzatok, a gyümölcs tűzforró lekvárrá sül a sütőben, így érdemes 10-20 percet várni, mielőtt kínálnánk. Vaníliafagyival a legfinomabb.
Áfonyás morzsasüti

Hozzávalók 8 adaghoz
- 500 gramm áfonya
- 1 teáskanál vaníliakivonat
- 100 gramm zabpehely
- 120 gramm pekándió
- 100 gramm mandulaliszt
- 100 gramm méz
- 60 gramm kókuszolaj/vaj
- 0.5 teáskanál fahéj
- 1 csipet só
Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 190 fokra.
Vajazzunk ki egy 20x20 cm-es jénait. Szórjuk bele a megmosott áfonyát (lehet fagyasztott is), majd öntsük rá a vaníliakivonatot. Keverjük össze, majd tegyük félre.
A pekándiót vágjuk durvára. Mandulaliszt helyett használhatunk mandulát is, ebben az esetben aprítógéppel dolgozzuk porrá.
A diót, a mandulalisztet, a zabpelyhet, a mézet, az olvasztott vajat vagy kókuszolajat és a sót keverjük össsze alaposan egy tálban. Kanalazzuk a tésztát az áfonya tetejére, picit nyomkodjuk rá.
Kb. 30 percig süssük, míg a tészta megszilárdul és a teteje aranybarna lesz.
Fotó: Getty Images
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció