Megmaradt a lencse szilveszterről? Felmelegít a kókusztejes lencsés curry

24
Nyomtatás
kókusztejes lencsés curry cover
Legolvasottabb
Cikkek
Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!
Beküldöm
Friss és
Ropogós

Nem csak a januári fogadalmak miatt érdemes könnyedebb ételeket beiktatni az étrendünkbe.

Az év végi hedonizmus után januárban a szervezetünknek is csendre és nyugalomra van szüksége. Nem véletlen, hogy sokan ilyenkor váltanak életmódot, akár úgy is, hogy a húst teljesen kiiktatják az étrendjükből. Ha úgy érezzük, hogy erre nem vagyunk képesek, akkor is érdemes rendszeresen húsmentes napokat tartani.

A hüvelyesek tökéletesen alkalmasak a fehérjepótlásra, amellett, hogy változatosan elkészíthetők. Ne csak szilveszterkor fogyasszuk. 

Kókusztejes lencsés curry

kókusztejes lencsés curry recept

Hozzávalók 4 személyre

  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 1 evőkanál köménymag
  • 10 gerezd fokhagyma
  • 1 konzerv kockázott paradicsom
  • 2 evőkanál gyömbér (friss)
  • 1 evőkanál kurkuma
  • 2 teáskanál
  • 130 gramm száraz lencse
  • 3 bögre víz
  • 4 deciliter kókusztej
  • díszítéshez petrezselyem
Recept idők

Elkészítés:

Melegítsük fel a kókuszolajat egy serpenyőben. Szórjuk bele a köménymagot, és egy picit pirítsuk meg. Adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát is, és hagyjuk, hogy kicsit megbarnuljon. Tegyük bele a paradicsomkonzervet, az apróra vágott gyömbért, a kurkumát, sózzuk, és párszor keverjünk rajta egyet. Adjuk hozzá a lencsét, öntsük fel vízzel, és hagyjuk, hogy felforrjon. Vegyük le a hőmérsékletet, és addig főzzük, amíg a lencse megpuhul. Vigyázzunk, hogy a lencse oda ne kapjon az edény aljára. Ha túlságosan elpárologna a víz, öntsünk még hozzá. Amikor a lencse megpuhult, öntsük rá a kókusztejet, és pár percig főzzük tovább lassú tűzön. Vegyük le a tűzről, és szórjunk rá petrezselymet. 

Fotó: Getty Images

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon