Immunerősítés természetesen: 7 gyógytea, ami csodát tesz a szervezettel

Influenzaszezon, megfázás, ősszel különösen figyelni kell az immunerősítésre, a megfelelő mennyiségű vitaminbevitel is fontos, de gyógyteák segítségével is felvértezheted magadat a betegségekkel szemben.

Bár a fekete és a zöld tea is nagyon egészséges, az alábbi válogatásban az olyan gyógyteákat szedtük egy csokorba, amelyek tealeveleket nem, ellenben különböző szárított gyümölcsöket, virágokat, fűszereket tartalmaznak. A gyógyteákat évszázadok óta használják természetes gyógymódként, és azóta is előszeretettel alkalmazzák őket immunerősítés céljából. 

A gyógyteákat lehetőleg ne filteres formában vásárold meg, szerezz be szárított vagy porított virágot, levelet, friss kurkumát és gyömbért.

Gyömbértea

A gyömbér jótékony hatásairól már számtalanszor írtunk az oldalon: nem csak antioxidánsban gazdag, hatásos gyulladáscsökkentő és erősíti az immunrendszert is. Megszünteti a hányingert, legyen szó reggeli rosszullétről, akár terhesség idején, akár kemoterápia alatt, de más jellegű emésztési panaszok esetén is bevethető, sőt, a menstruációs görcsöket is enyhíti. Frissen reszelt gyömbérből érdemes teát főzni, erről itt írtunk korábban.

Kurkumatea

A kurkuma - a gyömbér mellett - az egyik legjobb gyulladáscsökkentő a benne található antioxidáns tulajdonságú kurkuminnak köszönhetően. Csökkenti a ízületi fájdalmakat, leviszi az ízületi gyulladást. Antibakteriális hatású, felveszi a harcot a betegségekkel szemben, erősíti az immunrendszert. Emésztőszervi problémák, gyulladásos bélbetegségek esetén is hatásos, csökkenti a puffadást. A kurkumateát a gyömbérhez hasonlóan készítheted el.

Borsmentatea

A borsmenta jó hatással van az emésztőrendszerre, a benne található olajnak köszönhetően enyhíti a hányingert és a gyomorfájdalmat, görcsöket. Egyes tanulmányok szerint az IBS, vagyis az irritábilis bélszindróma tüneteit is csökkenti. A borsmenta antioxidánsban is gazdag, illetve antibakteriális és vírusölő hatásáról is ismert. Nagy előnye még, hogy fokozza a teljesítményt, csökkenti a fáradtságot, ugyanis megemeli az agy oxigénszintjét. A készítéséhez 1 liter forrásban lévő vízhez adj 30 gramm szárított borsmentalevelet, fedd le, hagyd állni 5 percig, utána szűrd le és ihatod is.

Kamillatea

Bár a kamillatea főként nyugtató hatásáról ismert, nem szabad alábecsülni, a pihentető alvás az egészséges életmód egyik alappillére. Mi több, a kamillatea nem csak az alvást segíti, antibakteriális, gyulladáscsökkentő és májvédő hatásáról is ismert. Hasmenés és gyomorpanaszok esetén is enyhülést hozhat, illetve a menstruációs görcsöket is segít megszüntetni. Egyes tanulmányok szerint a vércukorszintet is szabályozza. A kamillatea elkészítéséről itt olvashatsz bővebben.

Hibiszkusz

A hibiszkusznak, ennek a gyönyörű, lilás-pirosas virágnak, kellemes, picit fanyar íze van. Hatásos vírusölő, a madárinfluenza idején ezt kutatások is bizonyították, igaz, még nem született tanulmány arról, hogyan veszi fel a harcot az őszi influenzával szemben. Csökkenti a magas vérnyomást, a rossz koleszterint, illetve az oxidatív stresszt. A fogyást is segíti, diéta alatt érdemes rendszeresen fogyasztani. Vigyázni kell, egyes gyógyszerekkel reakcióba léphet, vizelethajtóval nem szabad egyszerre szedni, de az aszpirin hatását is csökkentheti.  A készítéséhez 5 dl forrásban lévő vízhez adj 3 evőkanál szárított hibiszkuszvirágot. Ha megszíneződött a víz, hagyd hűlni, majd szűrd le a teát. Ezt a kivonatot öntsd fel 1 liter hideg vízzel.

Csipkebogyó

A csipkebogyó C-vitaminban gazdag, a benne található növényi vegyületek pedig gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással bírnak, ezért ízületi fájdalmak esetén is ajánlott a fogyasztása. A fogyókúrában is segíthet, tanulmányok alapján csökkenti a BMI-t és a hasi zsírt. Antioxidáns tulajdonságának hála nem csak az immunrendszert erősíti, a bőr öregedését is lassítja. A csipkebogyót hideg vízben kell áztatni, hogy ne vesszenek el az értékes hatóanyagai, erről itt írtunk korábban.

Rooibos

A rooibos sem a hagyományos értelemben vett tea, de a dél-afrikai növény leveleinek jótékony hatása megkérdőjelezhetetlen. Segít megőrizni a csontok egészségét, sokat tesz a csontsűrűségért. Emellett csökkenti a gyulladást és a sejttoxicitást, illetve a szívbetegségek kialakulásának esélyét, de a vérnyomásra és a koleszterinre is jótékonyan hat. Emésztési panaszok esetén is ajánlják, segít a fogyásban is. Az elkészítéséről itt írtunk korábban.

Fotók: Getty Images