Életkorfüggő étvágy: miért eszünk rosszul minden korban?

Az, hogy mit kíván a szervezetünk, az életkor előrehaladtával folyamatosan változik, mégis sokan ugyanazokat az étkezési szokásokat követjük. Pedig, ami tinédzserként jólesik, az idősebb korban már nem biztos, hogy a testünk javát szolgálja.

Ahogy telnek az évek, a testünk működése finoman, de folyamatosan átalakul: változik az anyagcsere, a hormonháztartás, sőt még az ízlésünk is. Mégis hajlamosak vagyunk ugyanazokhoz az ételekhez és megszokásokhoz ragaszkodni, mint fiatalon. Pedig érdemes lenne időről időre újragondolni, mire is van valójában szüksége a szervezetünknek, mert ami egykor feltöltött, ma már akár terhelhet is.

A szervezetünk tápanyag- és energiaigénye az életkor előrehaladtával jelentősen változik. Míg fiatalon a gyors növekedés és az aktív életmód határozza meg, mire van szükségünk, idősebb korban már inkább az egészségmegőrzés, az anyagcsere lassulása és bizonyos hiányállapotok megelőzése kerül előtérbe. A megszokott étkezési rutinok azonban sokszor nem követik ezeket a változásokat, ezért tudatosabban kellene alkalmazkodnunk a testünk aktuális igényeihez.

Számos fordulópont van egy ember életében, kezdve a kamaszkorral, folytatva a gyermekvállalással,  a várandóssággal és a menopauzával. A diéták sokszor mentőövek lehetnek, azonban érdemes inkább a táplálkozásunkat folyamatosan finomhangolni, mintsem sanyargatni a testünket.

Ha bővebben is olvasnál a témáról, a Weborvosra kattintva megteheted.

Fotó forrása: Getty Images