![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Klasszikus csülkös babgulyás - Olyan laktató, mint egy egytálétel
![babgulyás](https://kep.index.hu/1/0/3056/30565/305652/30565289_2346637_7eadafc674e468098a871c3650ffcb98_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Kevés leves telít annyira el, hogy utána legfeljebb csak egy kis édesség fér belénk - a babgulyás talán az egyetlen ilyen.
Ez bizony nemcsak egy leves, hanem egy igazi egytálétel, nem véletlenül. A babgulyás eleve kevesebb lével készül, mint a bableves, és a sok zöldségtől és hústól lesz igazán sűrű és tömény. A babgulyás igazi téli, hardcore fogás, de ennek ellenére sokan készítik nyáron bográcsban is. Én a legnagyobb melegben is minden gond nélkül megeszem, de azért az igazi szezonja mégis a hideg, csípős téli hónapokban van. A babgulyás sűrűségét a pörköltalap adja, így nem meglepő, hogy egy tányér után teljesen jóllakunk.
A babgulyás alapanyaga a tarkabab, ami nálunk mindig volt tartalékban direkt erre a célra varrt vászonzacskóban. A tarkabab sokáig eláll, ezért egész télen rendelkezésre áll, ha nagyobb adagban tettünk el belőle. A babgulyás készítése előtt mindenképp áztassuk be a babot, ezzel nemcsak a főzési időt rövidítjük le, hanem az áztatás során kioldódnak az emészthetetlen szénhidrátok is, kevésbé puffadunk fel tőle. Az áztatóvizet ne használjuk fel a főzéshez.
Babgulyás
![babgulyás recept](https://kep.index.hu/1/0/3056/30565/305653/30565301_72d3144c1934b1e1ebd5f893b185327c_wm.jpg)
Hozzávalók 4 adaghoz
- 40 dekagramm szárazbab
- 80 dekagramm füstölt csülök
- 3 szál sárgarépa
- 2 szál fehérrépa
- 2 darab krumpli
- 1 fej vöröshagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál zsír
- 3 darab zöldpaprika
- 2 darab paradicsom
- 1 evőkanál pirospaprika
- ízlés szerint só
- ízlés szerint bors
- 1.5 liter víz
Elkészítés:
A babot és a csülköt a főzés előtti éjszaka áztassuk be.
A csülköt főzzük addig, amíg meg nem puhul, majd vágjuk fel ízlés szerinti darabokra. Főzés előtt a bab főzővizét öntsük ki.
A zöldségeket karikázzuk, a krumplit kockázzuk fel. Egy nagy lábasban zsíron pirítsuk meg a hagymát, adjuk hozzá az apóra vágott fokhagymát, a felkarikázott paprikát, paradicsomot, a zöldségeket, a babot, majd a húst is. Szórjuk rá a pirospaprikát. Öntsük fel vízzel, hogy ellepje. Érdemes az első forralást leönteni, hogy a leves ne legyen zavaros. Ettől még nem fog veszíteni az ízéből a levesünk.
A végén sózzuk, borsozzuk, és lefedve főzzük, amíg a zöldségek puhák nem lesznek.
Fotó: Getty Images
Olvasd el ezt is!