![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Extrán ropogós, sütőben sült édesburgonyachips – Minimális olajjal készül
![édesburgonyachips cover](https://kep.index.hu/1/0/3616/36165/361650/36165009_2764249_ac61b66ea70b8841e69160db2895c3ff_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Hideg estékre filmnézéshez vagy egy jó könyv mellé tökéletes választás a ropogós, vidám színű édesburgonyachips.
A nassolást is lehet kicsit egészségesebben művelni, ha olyat ropogtatsz, ami vagy nincs tele mesterséges adalékanyagokkal és leginkább házilag készül, vagy nem tocsog a zsírban. A chips talán a legnépszerűbb a sós nassolnivalók között, de szerencsére nem csak krumpliból lehet készíteni. Ha szeretnéd minimalizálni a szénhidrátot, akkor süss fűszeres cukkinichipset, ha pedig színekre vágysz, akkor répachipset.
Ha bármelyik zöldséget sütőben sütöd, akkor nem fog tocsogni az olajban sem. A titok a megfelelő fűszerezés, illetve az, hogy minél vékonyabbra szeleteld a zöldséget, hogy igazán ropogós legyen.
Az édesburgonya ugyan szénhidráttartalmát tekintve nem jobb választás, mint a sima krumpli, de mivel jóval több vitamint tartalmaz, mégis inkább ezt fogyaszd. Ezt is süsd sütőben, hogy minimalizáld az olaj mennyiségét, valamint vágd hajszálvékony szeletekre, hogy minél ropogósabb legyen. A sütési hőmérséklet ne legyen nagyon magas és figyeld folyamatosan a zöldségeket, nehogy megégjenek.
Édesburgonyachips
![édesburgonyachips recept ok](https://kep.index.hu/1/0/3616/36165/361651/36165163_3244a592269a138b81f2f0cf6463adb9_wm.jpg)
Hozzávalók 4 adaghoz
- 2 darab édesburgonya
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál étolaj
- ízlés szerint só (nagy szemű)
- ízlés szerint bors
Elkészítés:
A batátákat tisztítsuk és pucoljuk meg, vágjuk egészen vékony szeletekre. Tegyük egy tálba, öntsük rá a napraforgó- és az olívaolajat, majd jól forgassuk össze. Sózzuk, borsozzuk.
Melegítsük elő a sütőt 150 fokra.
A krumplikat rendezzük el egy sütőpapírral bélelt tepsin úgy, hogy ne fedjék egymást. Süssük 20 percig, de folyamatosan figyeljük, hogy nehogy megégjenek.
Fotó: Getty Images
Olvasd el ezt is!