Fehérjedús smoothie görög joghurttal – Áfonyával a színe is gyönyörű lesz

áfonya smoothie cover
Legolvasottabb cikkek
Friss és ropogós

Ha te is azok közé tartozol, aki nem mindig kíván szilárd ételt reggel, akkor készíts smoothie-t.

A smoothie nemcsak jól néz ki, finom és könnyen elkészíthető, hanem nagyon egészséges is. Ízlésed szerint variálhatod, hogy mennyire szeretnéd laktatóvá tenni, de vigyázz, hogy ne édesítsd túl, hiszen a gyümölcstől is elég édes lesz.

Érdemes smoothie-val indítani a napot, nem baj, ha nem a reggelivel viszed be a napi kalóriamennyiségedet. Éppen elég, ha délig feltölt energiával. A smoothie-hoz használj görög joghurtot, ami sokkal egészségesebb, mint a hagyományos. Görög joghurtot süteménybe is keverhetsz, ez a puha, citromos gyümölcskenyér például biztosan a kedvenced lesz. 

A smooothie készítéséhez szükséged lesz még gyümölcsre, az áfonya tökéletes választás. Ez a kis bogyó nemcsak javítja a memóriát, hanem kiváló antioxidáns is, baktériumölő hatású és csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét a vérben. A vitamintartalma jelentős, van benne B1-, C-, D-vitamin, kálium, magnézium, mangán, cink és foszfor is.

Görög joghurtos smoothie áfonyával

áfonya smoothie recept

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 400 gramm áfonya
  • 400 milliliter görög joghurt
  • 1 teáskanál méz
Recept idők

Elkészítés:

A hozzávalókat tedd turmixgépbe, majd pürésítsd krémesre. Ha túl sűrűnek találod, vízzel vagy tejjel hígíthatod, de pár darab jégkockát is pakolhatsz bele. 

Fotó: Getty Images

Szólj hozzá! ( komment)

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a szerkesztőséghez. Részletek az adatvédelmi tájékoztatóban.

Ezt is szeretjük