A legfinomabb levendulás limonádé: ezzel hűsítsd magad kánikulában
A levendulás limonádé illatos, zamatos, frissítő ital, amivel a kerti partit ugyanúgy feldobhatod, mint a nagyobb eseményeket.
Azt, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel mennyire fontos, nem lehet elégszer hangsúlyozni. Még akkor is, ha légkondicionált irodában dolgozol – főleg nyáron –, meg kellene innod legalább napi 2 liter vizet, de ha sportolsz vagy csak szabadban vagy és izzadsz, akkor jóval többet. Ha kicsit jobban beleásnád magad a témába, akkor ebből a cikkből tájékozódj.
Természetesen a legjobb a tiszta víz, a cukros, szénsavas üdítőket inkább hanyagold. Arra is ügyelj, hogy a kávé vizet von el a szervezetből, így az ott elvesztett folyadékot is pótolni kell. Ha mégis úgy érzed, hogy unod a vizet, akkor ezekkel az italokkal kicsit változatosabbá teheted az ivást.
Ahogy az óriási kedvenccel, a jegesteával is pótolhatod a folyadékot, amelyet szintén elkészíthetsz házilag. Adalékanyag ugyan nincs, cukor viszont van a receptben, de ha úgy érzed, csökkentheted a mennyiségét, vagy el is hagyhatod belőle.
Egy nagyobb edényben, közepes lángon tegyünk fel vizet melegedni.
Zöldséghámozóval hámozzuk meg a citromot, majd adjuk a vízhez, és szórjuk bele a cukrot is. Várjuk meg, amíg felforr, majd öntsük át egy hőálló tálba. Tegyük bele a teafiltereket, és hagyjuk állni legalább 3-5 percig. Vegyük ki a filtereket és várjuk meg, amíg kihűl. Öntsük hozzá a citromok kifacsart levét. Tegyük hűtőbe, és ha kell, extra jégkockával kínáljuk.
Fotó: Getty Images