Fokhagymás párolt marha: így lesz a szaftja sűrű, a hús omlós
A fűszeres marha órákon át puhul, de szinte nincs vele semmi munka.
Tartalmas zöldséges marhagulyás: a sűrű szaft is megér egy misét
24
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Fehérjedús zöldségpástétom: tápláló szendvicskrém reggelire
Aranybarnára sült lazackockák krémes öntettel: gyors, egészséges ebéd
Rántott, brokkolis sajtgolyók: tökéletes partifalatok nyúlós sajttal
Színes, mediterrán csirkesaláta: sült zöldségek és bulgur is gazdagítja
Életkorfüggő étvágy: miért eszünk rosszul minden korban?
Ne félj a marhahústól, ha a megfelelő részét és jól készíted el, isteni puha és szaftos fogások készülhetnek belőle.
A marhahús elkészítéséhez – a szárnyasokkal ellentétben – türelem és viszonylag sok idő kell, de megéri a várakozást, hiszen vajpuha lesz a végeredmény. A vörös húst érdemes beépítened a táplálkozásodba, hiszen többek között vasban, cinkben és magnéziumban is gazdag és változatos fogásokat is készíthetsz belőle.
Ez a gulyás nem a hagyományos módon készül, bár a hagyma pirítva, a hús kockára vágva kerül bele, de fehérborral öntöttük fel. A lényeg úgyis a sűrű szaft, amelyhez pedig friss kenyér dukál.
Zöldséges marhagulyás
Hozzávalók 4 személyre
- 1 kilogramm marhalábszár
- 2 fej vöröshagyma (nagyobb)
- 1 ek fűszerpaprika
- 2 szem krumpli
- 4 szál sárgarépa
- 2 evőkanál zsír
- 100 milliliter fehérbor
- 1 ág rozmaring
- ízlés szerint só
- ízlés szerint bors
Elkészítés:
A húst kockázzuk fel, majd sózzuk, borsozzuk. A hagymát is vágjuk apróra.
Egy edényben melegítsük fel a zsírt, és pároljuk rajta üvegesre a hagymát. Adjuk hozzá a húst, és közepes lángon pirítsuk fehéredésig. Takarjuk le és hagyjuk párolódni. Ha úgy látjuk, hogy elfő alóla a kiengedett folyadék, öntsünk alá egy kevés vizet. Szórjuk bele a pirospaprikát, keverjük bele. A vizet folyamatosan pótoljuk, amíg készül a hús.
Amíg a hús fő, a répát és a krumplit pucoljuk meg, a répát vágjuk vastagabb szeletekre, a krumplit kockázzuk fel.
Amikor már másfél órája fő a hús, keverjük bele, majd adjuk hozzá a répát, öntsük rá a bort és tegyük bele a rozmaringágat. 45 perc múlva tegyük bele a krumplit, és főzzük együtt, amíg minden meg nem puhul teljesen. Sózzuk, borsozzuk.
Fotó: Getty Images
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
