![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Zsírégető turmix, ha fogyni szeretnél: vitaminokban gazdag ital
![ztcover](https://kep.index.hu/1/0/4694/46946/469461/46946176_3579484_097df320d5c451d3942703c553a423d3_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Kezdd az új évet egészségesen, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, melyek rostban és vitaminokban bővelkednek, támogatják a szervezetet a fogyásban.
Az év végi nagy lakomáknak vége, és ennek meg is van a következménye, sokan félve állnak a mérlegre. A január mindig a megújulás időszaka, ilyenkor az egészséges életmódra törekvők örömmel próbálják ki a veganuárt, igyekeznek gyomorkímélő fogásokat az étrendbe iktatni, és persze sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.
Januárban sokan megfogadják, hogy lefogynak: az álomalak eléréséhez fontos a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás. Érdemes zöldség- és gyümölcsturmixokkal beindítani a zsírégetést, melyek a sportolás mellett elősegítik a súlycsökkenést.
A zsírégető turmixok elkészítésénél fontos, hogy rostban gazdag zöldeket válassz, melyek jótékonyan hatnak a bélrendszerre, és teltségérzetet adnak. A legjobb zsírégető alapanyagok a zöld színű zöldségek és gyümölcsök, ezeket bátran kombináld kedvedre, így mindig változatos turmixot ihatsz. Ha egy kis pluszzamatot adnál az egészséges koktélnak, akkor bátran fűszerezheted gyömbérrel, kaporral, citrommal vagy lime-mal.
Zsírégető turmix
![ztct](https://kep.index.hu/1/0/4694/46946/469462/46946220_6a2f565832bf79b8db1c0b55d34fbeb4_wm.jpg)
Hozzávalók 1 adaghoz
- 1 darab uborka
- 1 marék spenót
- 1 darab avokádó
- 1 darab zöld alma
- 1 szál szárzeller
- 2 dl víz
Elkészítés:
Az összes megtisztított, feldarabolt hozzávalót turmixoljuk össze, majd fogyasszuk, vagy mielőtt meginnánk, tegyük néhány órára hűtőbe.
Fotó: Getty Images
Olvasd el ezt is!