![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Beindítja a fogyást és az anyagcserét: a fehér tea 5 áldásos hatása
![fehér tea cover](https://kep.index.hu/1/0/4346/43463/434639/43463920_3317102_eb9d726cba78c45f38404655f4fa28f7_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Ha eddig nem ismerted a fehér teát, akkor ideje megbarátkoznod vele, mert nem elég, hogy isteni szomjoltó, még a diétádra is jótékony hatással van.
Ha unod a vizet, akkor nem kell cukros vagy édesítőszeres italokhoz nyúlnod, az ízesítetlen tea is tökéletes szomjoltó és frissítő. A legtöbbször a zöld tea szerepel a napirenden, amely nemcsak felébreszt, de a zsírégetésben is fontos szerepet játszik, azonban egyes kutatások szerint a fehér tea sokkal hatékonyabb, és háromszor annyi polifenolt tartalmaz, mint a zöld.
Az elkészítése is hasonló: ne forrásban lévő vízzel öntsd le, hanem várj egy-két percet, amíg 75-80 fokosra hűl. A leveleket 5 percig áztasd. Ráadásul a fehér teából nem csak frissítőt készíthetsz, hanem kozmetikai alapanyagként is felhasználhatod.
A fehér tea, hasonlóan a feketéhez és a zöldhöz, a Camellia sinensis nevű növényből készül, de az eljárás más. A növény leveleit és rügyeit még virágzás előtt szedik le. Ekkor még kis fehér szálak vannak rajta, a tea is innen kapta a nevét. A fehér teát nem dolgozzák fel olyan mértékben, mint a többi fajtát, így magasabb az antioxidáns-tartalma is. Ha szereted az izgalmas ízeket, akkor próbáld ki a rózsateát is, ez az ital is nagyon egészséges, ráadásul szintén beépíthető a fogyókúrádba. A fehér teát pedig szerezd be már csak azért is, hogy változatosságot hozzon az ivási szokásaidba.
![fehér tea álló ok](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4346/43464/434646/43464662_9a25cf127eaa9e5f57e2b639b3f1c991_wm.jpg)
Zsírégető, fogyasztó hatás
A fehér teában koffein és polifenolok is vannak, amelytől sokkal energikusabbnak fogod magad érezni. Ezenkívül antioxidánsokat is tartalmaz, így serkenti az anyagcserét, a pörgető hatású koffeinnel együtt pedig segít a zsírégetésben. Ha rendszeresen iszod, akkor az éhségérzeted is csökkenni fog, és máris kevesebb kalóriát veszel magadhoz.
Öregedésgátló hatás
A fehér tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek felveszik a harcot az öregedés jeleivel. A tea fogyasztása elősegíti az elasztin és a kollagén termelését, amelyek lassíthatják a ráncok kialakulását. A polifenolok megkötik a szabadgyököket, így a gyulladásos folyamatokat is meggátolják. A csonterősítő hatása is fontos, hiszen az idő múlásával azok is meggyengülnek.
![fehér tea levelek álló](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4346/43465/434651/43465164_5ec473e2827934975ad01b31abb42b89_wm.jpg)
Rákmegelőző hatású
A fehér tea flavonoid tartalma megakadályozhatja a sejtburjánzást.
Vérnyomás- és koleszterincsökkentő hatású
A fehér tea összetevői elősegítik a vér optimális áramlását, a magas katekin (egyfajta polifenol) tartalma pedig rendben tartja a koleszterinszintet. A fehér tea hígítja a vért, és serkenti az erek működését, így szabályozva a vérnyomást. A magas vérnyomás szívrohamhoz is vezethet, de a tea véd az agyvérzés és más szív- és érrendszeri betegségek kialakulása ellen is. A katekintartalma a cukorbetegség és a fogszuvasodás megelőzésében is segít.
![fehér tea csészében álló](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4346/43465/434655/43465500_65f0fc50dea77eb50db6a4e602d9a35b_wm.jpg)
Antibakteriális és vírusölő hatású
A fehér tea természetes módon pusztítja el a baktériumokat és a vírusokat. A benne található antioxidánsok erősítik az immunrendszert, így megvédenek a megfázástól és az influenzától is.