Mennyei zabgolyók mákkal és naranccsal: a sütőt sem kell hozzá bekapcsolnod
A sütés nélkül készülő zabgolyó még finomabb, ha mákkal és naranccsal ízesíted.
5 perces zabkása lédús barackkal: rostban gazdag, tápláló reggeli
2
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben
Ropogós bőrű sült libacomb Márton-napra: így készítve lesz tökéletes
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Laktató, serpenyős melegszendvics: sonka és sajt kerül a rétegek közé
Tartalmas lencseleves sok zöldséggel: pikáns és laktató
Így készül az ikonikus baszk sajttorta: szuper remegős és krémes
Kiadós, szaftos krumplipörkölt: ropogós kenyérrel és savanyúsággal kínáld
Ezért fontos a D-vitamin: hiánya fáradtságot és hangulatingadozást is okozhat
Főzni sem kell, munkád se lesz vele, és csak zabpehely és tej kell hozzá, mégis tápláló reggelit tehetsz az asztalra.
Nem kell mindent túlgondolni, a zabkása a maga egyszerűségében is tökéletes, simán tejjel, fahéjjal készítve, friss gyümölccsel tálalva. Hogy még gyorsabb legyen, ezúttal főzés nélkül, mikróban készült, 1,5 percnyi melegítés elég is neki ahhoz, hogy tökéletes állaga legyen.
Az ízesítés rád van szabva, édesítheted mézzel, cukorral, juharsziruppal, illetve érdemes egy kevés fahéjat és vaníliát is keverni bele, hogy a semleges ízű zabpehelynek karaktert adj. A gyümölcsöt is szezonra szabhatod, barackkal, szilvával, de almával is isteni lesz.
Barackos zabkása
Hozzávalók 2 adaghoz
- 2 bögre zabpehely
- 1 bögre tej
- 1 ek méz
- 1 tk vaníliakivonat
- 0.5 tk fahéj
- 2 darab őszibarack
Elkészítés:
A zabpelyhet és a tejet keverjük össze egy kis tálban, majd tegyük a mikróba 1,5 percre, míg a zabpehely megpuhul.
A barackokat hámozzuk meg, az egyiket vágjuk szeletekre, a másikat kis kockákra.
Vegyük ki a mikróból a zabkását, keverjük bele a fahéjat, vaníliakivonatot, a mézet és a kockázott barackot. Ízlés szerint lehet édesebb.
Osszuk szét 2 nagyobb vagy 4 kisebb tálka között. A barackszeletekkel díszítsük.
Fotó: Getty Images
