
Immunerősítő és gyulladáscsökkentő narancsos smoothie – Gyömbér és kurkuma gazdagítja

Cikkek


Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben

A 10 legfinomabb húsvéti recept: ezek nem hiányozhatnak az ünnepi asztalról
Ropogós

Tepsis répatorta mascarponekrémmel: nagy adag gyorsan és egyszerűen

Majonézes tojáskrémmel töltött sonkatekercs: mutatós és finom

7 mennyei répás desszert húsvétra: sütés nélkülit is mutatunk

Húsvéti spenótos pite leveles tésztából: főtt tojás sül a közepébe

Így fess húsvéti tojást házilag: ötletek a hagymahéjtól az áfonyáig
Az alapanyagok találkozásából vitaminbomba ital születik, ezt a smoothie-t tényleg gyakran érdemes elkészíteni.
Pár egyszerű alapanyagból készül az immunerősítő smoothie, influenzaszezonban érdemes gyakran fogyasztani. Az ital alapja frissen facsart narancslé, semmiképpen sem a bolti dobozos, a narancs az egyik legjobb természetes C-vitamin-forrás.
Mellette répa, kurkuma, gyömbér és banán gazdagítja a smoothie-t. A répa az egyik legjobb A-vitamin-forrás, de K- és C-vitaminban is bővelkedik, illetve a béta-karotin miatt antioxidánsban is gazdag. A kurkuma gyorsítja az anyagcserét, de rákmegelőző hatásáról is ismert. A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő, hatékony a megfázásos betegségek esetén, de emésztési problémákra is ajánlott a fogyasztása.
A banán a smoothie krémességért és édesebb ízéért felel - aki szeretné, joghurttal is helyettesítheti.
Immunerősítő smoothie

Hozzávalók 1 pohárhoz
- 250 milliliter friss narancslé
- 1 darab banán
- 1.5 teáskanál gyömbér (reszelt)
- 0.5 teáskanál kurkuma
- 1 közepes darab répa
Elkészítés:
A narancsot (2 nagyobb darabból lesz ennyi lé) facsarjuk ki, a répát és a gyömbért pucoljuk meg, reszeljük le.
Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, majd alaposan dolgozzuk össze, míg teljesen egynemű nem lesz.
Rögtön kínáljuk.
Fotó: Sági Zsófia/Sóbors