Frissít és táplál a málnás-dinnyés smoothie – Nem csak szomjat olt, egészséges is

málnás dinnyés smoothie cover ok
Legolvasottabb cikkek
Friss és ropogós

Ha unod a vizet vagy már nem oltja a szomjad, akkor készíts frissítőt magas víztartalmú gyümölcsökből, amelyek még táplálóak is.

Nyáron mi másból készülne a hűsítő ital, mint az évszak legfinomabb gyümölcseiből, görögdinnyéből és málnából. A dinnye legnagyobb része amúgy is víz, ráadásul nemcsak hidratál, hanem tápanyagokkal is ellát. Limonádéban is nagyon jó választás. Amellett, hogy szuper szomjoltó, gazdag A-, B- és C-vitaminban, valamint kalciumban, káliumban és magnéziumban is. 

Nem csak görögdinnye lehet az alapja a frissítő italoknak, nagyon sok változat létezik, ha már nem oltja a szomjadat a víz. A másik nyári csodagyümölcs a málna, amely szintén vigyáz az egészségedre. Már csak össze kell turmixolni a dinnyével, és kész az isteni és vidám színű szomjoltó. Ilyenkor az sem baj, ha kicsit kásásabb gyümölcsöt vettél, a turmixban nem lesz zavaró. Az egyetlen pepecselős rész a dinnye kimagozása lesz, de megéri a fáradságot.

Málnás-dinnyés smoothie

málnás dinnyés smoothie recept ok

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 150 milliliter víz
  • 500 gramm görögdinnye
  • 400 gramm málna
  • 1 kávéskanál citromlé
Recept idők

Elkészítés:

A dinnyét magozzuk ki, a málnát mossuk át, majd a vízzel és a citromlével turmixoljuk össze. Tehetünk bele jeget is és le is szűrhetjük, ha túl sűrű. 

Fotó: Getty Images

Szólj hozzá! ( komment)

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a szerkesztőséghez. Részletek az adatvédelmi tájékoztatóban.

Ezt is szeretjük