![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Méregtelenítő ivólé évkezdésre: kivi, gyömbér és spenót is gazdagítja
![Meregtelenito ivole alma kivi spenot gyomber](https://kep.index.hu/1/0/4664/46640/466405/46640582_3555940_4a9f711bb3fa4fbbec3ddd4d1adc419e_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Természetesen édes és vitamindús turmix, amelyet egész évben fogyaszthatsz, de az ünnepi lakomák után különösen jól jön majd.
Kiviből, almából, uborkából és bébispenótból készül, ráadásként pedig immunerősítő gyömbér is kerül bele. Mindezek egy olyan tökéletes keveréket eredményeznek, amelyet az év eleji tisztító- vagy fogyókúrádba is beilleszthetsz. Amellett, hogy nagyon finom, a szervezetedet is feltölti a szükséges tápanyagokkal és antioxidánsokkal, így immunerősítőként is működik.
Ha sok volt a stresszből, és kimerültnek érzed magad, ezt az italt abban az esetben is bedobhatod: kúraszerűen fogyasztva feltölt energiával, és új lendületre kapsz tőle. Akkor is hasznát veheted, ha a napi étkezésekkel nem tudsz elegendő zöldséget elfogyasztani. Ezzel az ivólével ugyanis fedezheted a napi mennyiség nagy részét, és mivel mennyei az íze, észre sem veszed majd, hogy tulajdonképpen zöldségeket kortyolgatsz.
Az elkészítéséhez a legjobb, ha zöldség- vagy gyümölcscentrifugát használsz, de ennek hiányában egy turmixgép is működhet. Ebben az esetben átszűrheted a leturmixolt hozzávalókat, hogy egy selymesebb állagú levet kapj, de ezt a lépést akár ki is hagyhatod.
Méregtelenítő zöld ivólé
![Meregtelenito ivole alma kivi spenot gyomber 1](https://kep.index.hu/1/0/4664/46640/466405/46640592_272cb0ca0fa17d459f317a4bc61c770f_wm.jpg)
Hozzávalók 4 pohárhoz
- 200 g bébispenót
- 2 db zöld vagy piros alma
- 2 db kivi
- 1 db kígyóuborka
- 2 cm-es gyömbérszelet
- 0.5 db lime leve
- 1 marék friss mentalevél (opcionális)
Elkészítés:
Mossuk meg a zöldségeket és gyümölcsöket, és daraboljuk fel őket.
Kis mennyiségekben pakoljuk őket a gyümölcscentrifugába, majd töltsük a kinyert levet egy jól zárható üvegbe.
Ha turmixgépet használunk, akkor mosás után pucoljuk meg a gyömbért és a kivit, az almákat pedig csumázzuk ki. Turmixoljuk őket selymes állagúra, és igény szerint szűrjük át egy vászonkendőn vagy apró lyukú szűrőn.
Hűtőben tároljuk, és 48 órán belül fogyasszuk el.
Fotók: Getty Images
Olvasd el ezt is!