Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
fogyókúra
Összesen 80 találat.
-
2023 november 6.Így fogyhatsz vegetáriánus étrenddel: könnyebb, mint gondolnád
A legtöbb módszert kipróbáltad már, de egyik sem hozott tartós eredményt? A vegetáriánus étrend segíthet az álomsúly elérésében.
-
2023 augusztus 17.A rettegett 90 napos diéta: ijesztően hangzik, de nagyon hatásos
Ha a gyors fogyás kulcsát keresed, azt nem a 90 napos diéta fogja neked megadni. Viszont, ha a tartós fogyás módszere után kutatsz, most megmutatjuk a hozzá vezető utat.
-
2023 május 8.Így főzd a vadrizst: az alapot kedved szerint kombinálhatod
Készítsd el otthon ezt a tápanyagdús és rostban gazdag köretet: használd salátákhoz, vagy turbózd fel bármivel.
-
2023 május 4.Kinek való az időszakos böjt? Előnyök és minden, amit tudni kell róla
Az időszakos böjtnek rengeteg pozitív egészségügyi hozadéka ismert, azonban vannak olyan helyzetek, amikor kifejezetten ártalmas is lehet. Tudj meg róla mindent, mielőtt belevágnál!
-
2023 április 18.Minden, amit a tojásdiétáról tudni érdemes: heti étrendet is mutatunk
A tojás remek fehérjeforrás, valamint D-vitaminban is bővelkedik, mely segíti a szervezet kalciumfelvételét, ezért rendszeres fogyasztása erősebbé teszi a fogakat és a csontokat, és még fogyni is lehet vele.
-
2023 március 15.Mit jelent az étel utáni sóvárgás? Így üzen vele a szervezeted
Ahelyett, hogy az étel utáni sóvárgásra úgy tekintesz, mint egy bosszantó érzésre, amit le kell győznöd, tanulhatsz is belőle: lehet, hogy valamilyen tápanyaghiányod van, de érzelmi gyökerei is lehetnek.
-
2023 március 2.4 nyomós érv a rostfogyasztás mellett: még a fogyásban is segít
Az élelmi rostok a növényi eredetű táplálékunk emészthetetlen, mégis létfontosságú részei, és a szervezeted nagyon hálás lesz, ha rendszeresen fogyasztod őket.
-
2023 február 23.4 ital, ami gyorsítja az anyagcserét: így szabadulhatsz meg a zsigeri zsírtól
A mértéktelen evés és az egészségtelen ételek fogyasztása elhízáshoz vezet, mely nem csak esztétikai probléma. A zsigeri zsír a belső szerveket öleli körül, így felhalmozódása súlyos betegségek kialakulásához vezethet.
-
2023 január 19.Zsírégető teakeverék házilag: ezek a leghatásosabb hozzávalók
Néhány egyszerű és a legtöbb háztartásban fellelhető teafűből és fűszerből készül ez a hatékony és finom teakeverék, amely támogat a fogyásban és még immunerősítő is.
-
2023 január 7.Érdemes beruházni párolóedényre? Egészséges, zsírszegény fogások készülhetnek benne
A gőzben párolt ételek egészségesek, ízletesek és tele vannak vitaminnal. Arról sem szabad megfeledkezni, hogy még a fogyást is támogathatják.
-
2023 január 4.Méregtelenítő ivólé évkezdésre: kivi, gyömbér és spenót is gazdagítja
Természetesen édes és vitamindús turmix, amelyet egész évben fogyaszthatsz, de az ünnepi lakomák után különösen jól jön majd.
-
2023 január 4.Uborkadiéta az álomalakért: egy hét alatt látványos eredményt érhetsz el
Az uborka tökéletes választás, ha fogyni szeretnél, mivel csekély a kalóriatartalma, plusz vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik.
-
2022 október 22.Így lehet lapos a hasad éhezés nélkül: ötnapos étrendet is mutatunk
A lapos has többé nem álom, eláruljuk a titkot, milyen élelmiszereket nem ajánlott fogyasztani, ha fogynál.
-
2022 szeptember 30.Tartalmas saláta majonéz nélkül: a fitt verzió vacsorára is tökéletes
Ez az étel akár a hamis Waldorf-saláta nevet is kaphatná, hiszen a majonéz kivételével minden hozzávaló benne van az eredeti verzióból.
-
2022 szeptember 15.Zöldséges pizza kelesztés és dagasztás nélkül: diétába is beilleszthető
Ha megtaláltad a megfelelő receptet, akkor ez az étel nem is akkora macera, mint amekkorának elsőre tűnik. Pláne ha kelesztés nélkül készíted. Mutatjuk is, hogyan!
-
2022 szeptember 2.7 gyümölcs, amit tilos diéta idején fogyasztani: magas a kalóriatartalmuk
A gyümölcsök egészségesek, bővelkednek vitaminokban, mindennapi fogyasztásuk az ajánlott. Diéta idején azonban kétszer is meg kell gondolnod, melyikből csemegézel.
-
2022 augusztus 31.Tudod melyik az egyik legsoványabb húsféle? Most eláruljuk!
Talán nem is gondoltad volna, de a pulykahús az egyik legsoványabb húsfajta, hiszen a zsírtartalma az egy százalékot sem éri el.
-
2022 augusztus 31.Krémes karfiolpüré tele rosttal: diétába is beilleszthető
Miért ennél állandóan krumplipürét, amikor sok más zöldségből is isteni püréköretet készíthetsz? Közülük is az egyik legjobb a karfiol, amit most tej nélkül is kipróbálhatsz.
-
2022 augusztus 11.A halfogyasztás a hosszú élet titka? 4 ok, amiért építsd be az étrendedbe
Számtalan érvet lehet felhozni a hal gyakori fogyasztása mellett, heti 1-2 alkalommal érdemes az étrendbe csempészni, hisz fehérjében bővelkedik, tartalmaz omega-3 zsírsavat, és D-vitaminban is dúskál.
-
2022 augusztus 7.Dinnyével a súlyfelesleg ellen: a nyár kedvence segít a kilók elleni harcban
A dinnye a nyár egyik kedvenc finomsága, tápláló, szomjoltó és még diétába is illeszthető, mivel alacsony a kalóriatartalma és zsírégető enzimet tartalmaz.
-
2022 július 25.Így küzdd le a cukor iránti sóvárgást – A súlyod és az egészséged is meghálálja
Ha te sem bírod ki, hogy az ebédet ne desszerttel vezesd le, illetve délután rád tör az őrült nassolási vágy, akkor bizony elkezdhetsz azon gondolkozni, hogy lehetséges, hogy cukorfüggő vagy.
-
2022 június 30.Ezeket az édességeket büntetlenül nassolhatod – Alacsony kalóriatartalmúak és nagyon finomak
Egy ideális világban annyi édességet ehetnél, amennyi csak beléd fér, anélkül, hogy az egészséged vagy a súlyod megsínylené. Sajnos ilyen világ nem létezik, így érdemes a nassolnivalók terén mértéket tartani.
-
2022 június 21.Támogatja a fogyást, fiatalítja a bőrt: a cseresznye 6 áldásos hatása
Már javában tart a cseresznyeszezon, a piros gyümölcsöt érdemes gyakran fogyasztani, hisz nagyon finom és egészséges is!
-
2022 június 17.Kapros, serpenyőben sült lazac: pillanatok alatt elkészül a nyári fogás
A könnyű, ízletes fogást a diétádba is beillesztheted, ebédre vagy vacsorára bűntudat nélkül elfogyaszthatod.
-
2022 május 30.9 rostban gazdag étel bulgurral: támogatják a fogyásodat, és egyszerűen készülnek
Nemcsak azoknak jó alternatíva a bulgur, akik vigyáznak az alakjukra, hanem azoknak is, akik változatosabb köreteket szeretnének készíteni, nem csak rizst vagy krumplit.
-
2022 május 27.Így fogyj gyorsan önsanyargatás nélkül: az almadiéta nem csak a zsírt égeti
Az alma egészséges, számos pozitív hatással bír, immunerősítő, emésztésjavító, és még diéta is épül a gyümölcs köré.
-
2022 május 16.Mi az, és hogyan hat a rezisztens keményítő? Nem emeli meg a vércukrot
A keményítők egyfajta szénhidrátok, de vannak olyanok, amelyek nemhogy gátolják, hanem épp ellenkezőleg, segítik a diétádat, ezek pedig a rezisztens keményítők.
-
2022 április 20.Zsírégető, vitaminbomba turmix retekből: jól jön az ünnepi lakoma után
Ha túletted magad húsvétkor, és valami könnyedre, mégis táplálóra vágysz, készítsd el ezt a turmixot, nem fogsz benne csalódni.
-
2022 április 7.Könnyed zöldsaláta tojással és quinoával: a diétádba is beépítheted
A saláta is lehet ízekben és textúrákban gazdag, sőt, laktató is, ha friss fűszerekkel és quinoával kevered, mennyei lesz.
-
2022 április 7.Tényleg alakbarát választás az édeskrumpli? Dietetikust kérdeztünk
Egyre többen száműzik a hagyományos krumplit az étrendjükből, már-már ellenséget kiáltva, hiszen sok benne a keményítő, vagyis szénhidrát, amelyből érdemes minél kevesebbet fogyasztani, ha odafigyelsz az alakodra.
