Pisztáciás smoothie 5 perc alatt: avokádótól és banántól krémes

Name: Pisztáciás smoothie
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 adaghoz
Ingredients: 1 db banán; 1 közepes avokádó; 1 marék natúr pisztácia (kb. 30 g); 50 g kókuszjoghurt; 150 ml szója- vagy más növényi ital

Kapitány Beáta
2024. június 27.

Legolvasottabb
Cikkek

Ellenállhatatlan citromszelet: könnyed, nyári receptet mutatunk

Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni

Izgalmas kvíz a magyar konyháról: melyik ételünk a gránátos kocka?

Sóbors

Gyere Te is

Friss és
Ropogós

Levendulás biscotti, a nyár sztárnasija: kávé mellé kötelező

Vaníliás krémmel töltött kosárka: linzertészta az alapja

Mutatós, nyári zöldséges pite: leveles tésztából készül

Ropogósra sült tintahalkarikák: így nem lesz rágós

A legjobb smoothie-k egy helyen: könnyed fogás nyári reggelekre

Így készíthetsz maréknyi hozzávalóból szuper krémes, finom és egészséges nasit: reggeli, tízórai és desszert is lehet.

Ez a krémes innivaló elképesztően selymes, finom és meglepően tartalmas. A pisztácia és az avokádó szuper párost alkotnak, nekik köszönhetően pedig nem lesz hiány egészséges zsírokból. Mindkettő nagy mennyiségben tartalmaz ugyanis telítetlen zsírsavakat, amelyek képesek kordában tartani az LDL (rossz) koleszterin szintjét, így fogyasztásukkal különösebb erőfeszítés nélkül támogathatod a szíved egészségét.

A smoothie ugyanakkor nem tartalmaz hozzáadott cukrot, hiszen banántól lesz édes. A banán pedig az avokádóval együtt jó nagy adag káliumot is biztosít: a receptben megadott mennyiség képes fedezni a napi káliumszükségleted 25 százalékát, így ez az összeállítás akár a szívbarát smoothie-k versenyén is indulhatna – és jó eséllyel aranyérmes lenne!