Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
tudatos táplálkozás
Összesen 57 találat.
-
2023 november 6.Így fogyhatsz vegetáriánus étrenddel: könnyebb, mint gondolnád
A legtöbb módszert kipróbáltad már, de egyik sem hozott tartós eredményt? A vegetáriánus étrend segíthet az álomsúly elérésében.
-
2023 október 20.Édesburgonya-tészta krémes gombaszósszal: könnyed, tápláló ebéd
Ha kedveled a zöldségspagettit, akkor ne ragadj le a cukkinis változatánál: így készítsd el édesburgonyából, krémes gombaszósszal összeforgatva.
-
2023 szeptember 13.Vegán ételpiramis egyszerűen: így étkezz helyesen, teljesen mentesen
Növényi étrend esetén kiemelten fontos, hogy tisztában legyünk a megfelelő tápanyagbevitel alapelveivel: ez megmutatja, hogy az egyes ételekből milyen arányban és naponta hányszor érdemes fogyasztanunk.
-
2023 szeptember 9.A legjobb ételek vesebetegség esetén: azt is mutatjuk, mit kerülj
A vesekímélő diétát azért alkották meg, hogy csökkentse a só, a foszfor, a kálium és a fehérje bevitelét. Ehhez mutatjuk, hogy milyen ételeket fogyassz, és miket kerülj.
-
2023 szeptember 2.Ezek a legmagasabb koleszterintartalmú ételek: jobb, ha vigyázol velük
A magas koleszterinszint szívbetegségeket eredményez, ezért fontos csökkenteni a magas koleszterintartalmú ételek fogyasztását.
-
2023 augusztus 27.Te is rendszeresen kihagyod a reggelit? Mutatjuk, miért nem kellene
Sokszor halljuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Tényleg annyira lényeges, hogy minden napot evéssel indítsunk? És mi történik akkor, ha kihagyjuk? A továbbiakban erről olvashatsz!
-
2023 augusztus 24.Ezeket fogyaszd, ha magas a vérnyomásod: a folyadék sem mindegy
Az étkezés sokkal nagyobb hatással van a szervezetünkre, mint gondolnánk: a kiegyensúlyozott táplálkozással a vérnyomásunkat is szabályozhatjuk.
-
2023 augusztus 10.8 étel, ami fiatalon tartja a májadat: fogyaszd őket gyakran
Létezik néhány étel és ital, amelyek fogyasztása kifejezetten ajánlott a máj egészségének megőrzéséhez és az azt érintő betegségek leküzdéséhez. Mutatjuk is őket!
-
2023 augusztus 9.A legjobb diéta menopauza idején: kordában tartja a kellemetlen tüneteket
Változókor idején is kifejezetten fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, ugyanakkor a kalciumban és szójában gazdag étrend is csodákra képes.
-
2023 augusztus 4.Miért eszünk többet a tévé előtt? Ezzel a 4 módszerrel szokhatsz le róla
A tv előtt elfogyasztott étel önmagában nem ártalmas, azonban ha közben nem ismerünk mértéket, akkor káros szokás is lehet belőle.
-
2023 július 27.Mindent a chiamagról: ezért fogyaszd rendszeresen
A chiamag nem ok nélkül került fel a szuperélelmiszerek listájára: tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal, és emellett rengeteg rostot is tartalmaz, amely az emésztésednek is jót tesz.
-
2023 július 19.Ételek, amelyek növelik az Alzheimer kockázatát - Hasznos diétákat is mutatunk
A táplálkozásoddal sokat tehetsz azért, hogy elkerüld az időskori memóriavesztést és az Alzheimer-kór kialakulását. Mutatjuk, hogy milyen ételeket kerülj, és melyeket fogyaszd a leggyakrabban!
-
2023 július 17.Cukorfüggő vagy? Így küzdd le egyszerű módszerekkel!
A cukorfüggőség létező jelenség, amellyel foglalkozni kell: ha te is tapasztalod a tüneteit, akkor ezekkel az egyszerű módszerekkel leküzdheted!
-
2023 június 24.20 szuper nasi 200 kalória alatt: ezeket nyáron is bátran falhatod
Alacsony kalóriatartalmú harapnivalókat mutatunk, amelyek közül mindegyik tökéletes választás, ha étkezések között megéheznél.
-
2023 május 23.Mindent a flexitáriánus étrendről: kevesebb hús, több rost
A flexitáriánus étrend remek választás arra az esetre, ha több rosttal és növényi eredetű élelmiszerrel dúsítanád a diétádat, de nem szeretnél teljesen lemondani a húsról és más állati eredetű ételekről.
-
2023 április 17.Ebben különbözik a növényi és az állati fehérje: így kombináld helyesen
Most elolvashatod a legfontosabb tudnivalókat a fehérjék típusairól, és abba is bepillantást nyerhetsz, hogy miként kombinálhatod őket a legoptimálisabban.
-
2023 március 9.Egy vegán kamra alapvető kellékei: ezekből mindig lesz mit főzni
Akár növényi étrendet követsz, akár nem, egy jól átgondolt és felszerelt kamra nélkülözhetetlen ahhoz, hogy egészséges és pazarlásmentes menüket állíthass össze. Ehhez adunk most útmutatást.
-
2022 november 9.Így édesíts datolyával: a cukorpótlás egyszerű, egészséges módja
Miért jobb datolyát használni fehér cukor helyett, és hogyan alkalmazd a leghatékonyabban? Olvass tovább, és eláruljuk!
-
2022 október 17.Tévhitek és tények az alkoholfogyasztásról - Valóban egészséges a napi 2 pohár vörösbor?
A közhiedelem úgy tartja, hogy napi 2 pohár vörösbor jót tesz az egészségünknek, hiszen akár a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben is védelmet nyújthat. A tudomány azonban teljesen más állásponton van.
-
2022 október 8.Így pótold a D-vitamint a szürke hónapokban: a hiánya veszélyes is lehet
Ha tartósan kerülöd a napsütést, tejallergiád van vagy szigorú növényi diétát követsz, nagyobb eséllyel alakulhat ki nálad D-vitamin-hiány. Mutatjuk, mivel pótolhatod a létfontosságú vitamint.
-
2022 október 4.Milyen élelmiszerekből válaszd a biót? Nem mindenből éri meg a drágább
Hallottál már a Piszkos 12-ről? Na és a Tiszta 15-ről? Ha szeretnél magabiztosan mozogni az ökológiai gazdálkodásból származó élelmiszerek világában, akkor érdemes megismerkedned az alapokkal!
-
2022 október 3.8 hetes tisztítókúra koplalás nélkül – Így lendülj formába a karácsonyi lakomák előtt
Egy jó tisztítókúrába nemcsak a tavasz beálltával érdemes belekezdeni, hanem egész évben megvan a helye. Így ősszel pedig még a karácsonyi lakomákra is felkészítheted vele a szervezetedet.
-
2022 szeptember 29.Mennyei, puha kukoricakenyér házilag: alig valamiből készül
Ha egy autentikus, amerikai ihletésű, ropogós külsejű és szaftos belsejű kukoricakenyérre vágysz, akkor ne keress tovább.
-
2022 szeptember 28.Hamis mac and cheese sütőben sütve: sajt nélkül is ugyanolyan krémes
A mac and cheese egy extrém krémes és sajtos tésztás fogás, amelyet tejtermékek nélkül is elkészíthetsz.
-
2022 szeptember 24.Szaftos, tartalmas lencsés lasagne: így készíts krémes besamelt tej nélkül
Igazán krémes és melengető lasagnét készíthetsz, ami visszahozza az olasz nyaralások emlékét. Garantáltan nem tudsz majd ellenállni neki!
-
2022 szeptember 23.Gyors, spenótos tészta mediterrán módra: aszalt paradicsommal dúsítsd
A klasszikus mediterrán ételbe spenótot is csempészhetsz, így egy könnyed, mégis vitamindús fogás lesz a jutalmad.
-
2022 szeptember 21.Tartalmas, töltött édesburgonya a sütőből: csicseriborsóval még laktatóbb
Édesburgonyát rendszerint párolt vagy sült változatban köretként fogyasztunk, azonban egytálételként is megállja a helyét, hiszen egy roppant tartalmas és egészséges alapanyag.
-
2022 szeptember 19.Főzés, mint terápia? Meditáció helyett tölts minőségi időt a konyhában
Egy fárasztó és stresszes nap után eltérő, ki hogyan vezeti le a feszültséget: sportolással, filmnézéssel vagy valamilyen kreatív elfoglaltsággal. Szerencsés vagy, ha azok közé tartozol, akik a főzésben találják meg a nyugalmat.
-
2022 szeptember 9.Poké tál rengeteg zöldséggel: így dobd fel az unalmas vacsorát hawaii módra
Készítsd el saját színes és egzotikus poké táladat, és repülj képzeletben a tengerentúli szigetre.
-
2022 szeptember 8.Így késleltesd az őszülést a megfelelő tápanyagokkal: mutatjuk, mit érdemes fogyasztani
Az őszülés szinte minden nő (és sok férfi) számára fejtörést okoz – most megtudhatod, hogy késleltetheted a folyamatot. Mindehhez csak a megfelelő tápanyagokat kell bevinned!
