Fehérjedús nasi a ropogós csicseriborsó: sütőben, fűszerekkel sül pirosra

Name: Ropogós csicseriborsó
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 személyre
Ingredients: 340 gramm csicseriborsó (főtt vagy konzerv); 2 ek olívaolaj; 1 tk fűszerpaprika (füstölt); 0.5 tk római kömény; 0.5 tk só; ízlés szerint chilipor; 0.5 tk fokhagymapor

Sági-Kühn Zsófia
2021. november 28.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben

Fokhagymás, joghurtos céklatzatziki: egészséges és isteni finom

Pihe-puha orosz almatorta: alig valamiből készül

Sóbors

Gyere Te is

Friss és
Ropogós

Marokkói céklasaláta friss zöldfűszerekkel: a menta a lelke

Sajtos, darált hússal készült melegszendvics: vigyázat, függőséget okoz

Krémes, laktató vörös lencsés édesburgonya-curry: ízekben nem lesz hiány

Fahéjas fánk a sütőből: sütőporral ilyen egyszerűen készül

Így béleld ki sütőpapírral a tortaformát – Mutatjuk a tökéletes trükköt

Nemcsak egészségtelenek a boltban kapható chipsek és cukorkák, de tele vannak színezékkel, aromákkal is, inkább házilag készíts nasit.

Egészséges és fehérjében gazdag nassolnivaló a csicseriborsó, az esti filmezéshez ne chipset vagy csokit válassz, érdemes kipróbálni más alternatívákat is. Ha az egészségedre és az alakodra is ügyelsz, ne az aromákkal és adalékanyagokkal teletolt nassokat vedd meg, inkább készíts magad ropogtatnivalót.

A sütőben sült zöldségchips is jó választás, de ha a fehérjebevitel is szempont nálad, süss csicseriborsót. Egy kevés olajjal és fűszerekkel egybekeverve nagyon-nagyon finom lesz, ráadásul eszméletlenül ropogósan kerül majd ki a sütőből.

Bátran fűszerezz, a füstölt paprika, a chili és a római kömény nagyon jól állnak a csicserinek, de más fűszert is használhatsz.