Isteni finom zöld hummusz friss spenóttal, újhagymával és petrezselyemmel

18
Nyomtatás
spenótoshummusz
Legolvasottabb
Cikkek
Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!
Beküldöm
Friss és
Ropogós

Ha már tavasz van, készíts zöld színű hummuszt, amelyben a friss, zsenge spenót dominál.

A hummusz, vagyis a közel-keleti csicseriborsókrém rengetegféle ízben készülhet, a klasszikus receptet gazdagíthatod kápia paprikával, petrezselyemmel, céklával, spenóttal, lényegében szinte bármilyen zöldséget vagy friss zöldfűszert belekeverhetsz, amit szeretsz. 

Ami viszont minden hummusz kötelező eleme, az a csicseriborsó - ez lehet konzerv vagy főtt -, a tahini, az olívaolaj, a fokhagyma, a citrom és gyakran a római kömény. Ezt az alapot aztán bátran variálhatod: mi most tavaszi változatban készítettük, nem csak a színe váltott zöldre, még frissebb, finomabb is lett.

Spenótos hummusz

spenótoshummusz2

Hozzávalók 4 adaghoz

  • 450 gramm csicseriborsó (konzerv)
  • 60 gramm tahini
  • 30 milliliter olívaolaj
  • 40 gramm spenót (leveles)
  • 1 evőkanál petrezselyem (friss)
  • 1 darab citrom
  • 1 szál újhagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 0.5 teáskanál római kömény
  • ízlés szerint
Recept idők

Elkészítés:

A csicseriborsót szűrjük le, de tegyünk félre a levéből fél decit.

A fokhagymát pucoljuk meg, az újhagymát vágjuk össze. A citromnak facsarjuk ki a levét, a petrezselymet aprítsuk össze.

Tegyünk mindent egy aprítógépbe, majd pürésítsük krémesre. Ha szükséges, a félretett csicseris lével hígítsuk.

Kóstoljuk meg, ízlés szerint sózzuk. Tegyük hűtőbe tálalásig.

Fotó: Getty Images

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon