Isteni finom zöld hummusz friss spenóttal, újhagymával és petrezselyemmel
Cikkek
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Selymes, illatos citromkrém alig valamiből: minden sütit feldob
Küldd be!
Ropogós
Túrórudi-kocka házilag: gyermekkori kedvenc új köntösben
Spenótos-fetás frittata: gyors, fehérjedús reggeliötlet
Pillekönnyű skót palacsinta: 20 perces, édes reggelit mutatunk
Kukoricás tészta sajttal és szalonnával: krémes, gyors receptet mutatunk
Felismered a gyümölcsöt a virága alapján? Képes kvízünkben tesztelheted!
Ha már tavasz van, készíts zöld színű hummuszt, amelyben a friss, zsenge spenót dominál.
A hummusz, vagyis a közel-keleti csicseriborsókrém rengetegféle ízben készülhet, a klasszikus receptet gazdagíthatod kápia paprikával, petrezselyemmel, céklával, spenóttal, lényegében szinte bármilyen zöldséget vagy friss zöldfűszert belekeverhetsz, amit szeretsz.
Ami viszont minden hummusz kötelező eleme, az a csicseriborsó - ez lehet konzerv vagy főtt -, a tahini, az olívaolaj, a fokhagyma, a citrom és gyakran a római kömény. Ezt az alapot aztán bátran variálhatod: mi most tavaszi változatban készítettük, nem csak a színe váltott zöldre, még frissebb, finomabb is lett.
Spenótos hummusz

Hozzávalók 4 adaghoz
- 450 gramm csicseriborsó (konzerv)
- 60 gramm tahini
- 30 milliliter olívaolaj
- 40 gramm spenót (leveles)
- 1 evőkanál petrezselyem (friss)
- 1 darab citrom
- 1 szál újhagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 0.5 teáskanál római kömény
- ízlés szerint só
Elkészítés:
A csicseriborsót szűrjük le, de tegyünk félre a levéből fél decit.
A fokhagymát pucoljuk meg, az újhagymát vágjuk össze. A citromnak facsarjuk ki a levét, a petrezselymet aprítsuk össze.
Tegyünk mindent egy aprítógépbe, majd pürésítsük krémesre. Ha szükséges, a félretett csicseris lével hígítsuk.
Kóstoljuk meg, ízlés szerint sózzuk. Tegyük hűtőbe tálalásig.
Fotó: Getty Images
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció