Fűszeres csirke puhára sült zöldségekkel: 10 perc munkával isteni vacsora

32
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!
Beküldöm
Friss és
Ropogós

Örök probléma nálunk, hogy mit készítsünk vacsorára vagy egy rohanós napon ebédre. Sajnos mindketten későn érünk haza a munkából, így már sokszor se energiánk, se időnk nincs főzni.

Nagymamám - szerencsére - sosem fogy ki a praktikákból. Mivel ezerféle állatot tart otthon, mindig ellát minket friss hússal, ami viszont sokáig csak a fagyasztóban pihen. Múltkor megint akart küldeni egy adagot, úgyhogy mondtam neki, hogy nincs hova tenni, mert még az előzőt sem volt idő elkészíteni.

Na, akkor jött a kioktatás. Miért nem csinálunk egy egyszerű sült csirkét, hát azzal nincs is semmi dolog, nem kell mindig túlgondolni. Tegyük be sütőzacskóba, dobjuk be a sütőbe, amíg sül, addig csináljuk a dolgunkat, vacsorára készen is van. Ezzel a lendülettel hozzám is vágott egy doboznyi sütőzacskót. 

Már csak a szaft miatt is megéri

Nem rég, amikor este értünk haza a melóból, megpillantottam a sütőzacskós dobozt. Gondoltam, miért is ne? Kánikula volt, úgyhogy villámgyorsan kiolvadt a csirke, gyorsan beledörzsöltünk pár fűszert, amit otthon találtunk, betettük a zacsiba, öntöttünk rá egy kis olívaolajat és ment a sütőbe. Körülbelül 10 perc munkánk volt vele. 

Isteni finom, omlós, szaftos lett a végeredmény. A hús leomlott a csontról, és a sütés közben kifolyt lé is fenséges volt. Legközelebb már okosabbak voltunk, többféle fűszert és zöldségeket is dobáltunk mellé. A répa fűszeresen édesre, a fokhagyma krémesre, a brokkoli pirultra sült. 

Sült csirke zöldségekkel

sütőzacsircsirke2

Hozzávalók 4 adaghoz

  • 6 darab csirkecomb (alsó, felső)
  • 5 darab répa
  • 1 darab brokkoli
  • ízlés szerint só, bors
  • ízlés szerint fűszerkeverék (koriander, paprika, kömény, cayenne-bors, római kömény, fokhagymapor, kurkuma, gyömbér)
  • 1 fej fokhagyma
  • 1 deciliter olívaolaj
  • 1 fej vöröshagyma
Recept idők

Elkészítés:

A csirkerészeket alaposan megtisztítjuk, majd bedörzsöljük a fűszerkeverékkel, sózzuk, borsozzuk. Ha kész fűszerkeveréket használunk, ami sót is tartalmaz, akkor nem feltétlenül kell még pluszban sózni. Mindenhova jusson a fűszerekből, majd tegyük a csirkét egy nagyobb sütőzacskóba.
A vöröshagymát és a fokhagymát pucoljuk meg, előbbit vágjuk négy részbe, utóbbit hagyjuk gerezdekben. A brokkolit szedjük rózsáira, a répákat pucoljuk meg, vágjuk negyedekbe, majd hasábokra. Tegyük őket egy tálba, majd alaposan fűszerezzük meg. Tegyük őket a csirke mellé a sütőzacskóba.

Öntsünk a sütőzacskóba körülbelül 1 deciliter olívaolajat és fél deciliter vizet, kicsit rázzuk össze, majd kössük be a száját. Tegyük a sütőzacskót egy tepsibe, szurkáljuk meg pár helyen, hogy távozni tudjon a gőz.

180 fokra előmelegített sütőben, kb. 60 percig süssük, ha omlós a hús és puha a zöldség, készen van. Tálalásnál öntözzük meg a húst és a zöldségeket is a sütés közben keletkezett szafttal.

Fotó: Sági Zsófia/Sóbors

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon