![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Immunerősítő és C-vitaminban gazdag a homoktövis: így érdemes felhasználni
![htcover](https://kep.index.hu/1/0/4350/43501/435011/43501152_3319812_70b9b9c13b498c79db94ba44128244f5_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
A homoktövis igazi csodanövény, mely C-vitaminban dúskál, fogyasztása megfázás idején különösen ajánlott, mivel segíti a gyógyulást és az immunrendszert is erősíti.
Az aranyat érő növény fő származási helye Ázsia, de a világ minden táján ismert, lehet vele találkozni folyó- és patakhordalékokon, tengerparton, szikálokon, hegyvidéken, Magyarország területén a Duna mellett, a Balaton partján és Csepel szigetén is megterem.
A homoktövis 1974 óta védett, Újpesten is találni belőle nagyobb állományt. A növény nagyon strapabíró, jól viseli a fagyokat, rossz, száraz, sós talajon is megél.
A kis bogyó nagy erővel bír!
Sokan csak mostanában kezdik el felfedezni a csodanövényt, pedig a homoktövis természetes immunerősítő, szupertáplálék, bővelkedik antioxidánsokban és vitaminokban, számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre.
A homoktövis megfázás idején segíti a gyógyulást, erősíti az immunrendszert. Gyulladáscsökkentő hatású, így műtétek, fertőző betegségek után gyorsítja a szervezet felépülését, különböző gyomorproblémák esetén is alkalmazzák. Csökkenti a rákos betegségek kialakulásának kockázatát, enyhíti a sugárterápia által okozott károsodásokat. Megelőzheti a szív- és érrendszeri problémákat, koszorúér-meszesedést, a szívritmuszavart, erősíti a szívizmot, és szembetegségek kezelésénél is hatásos.
A homoktövis fokozza az erőnlétet, fizikai és szellemi teljesítőképességet, erősíti az idegrendszert, stressz és szorongás ellen is hatásos. Nem csak belsőleg segít, külső panaszoknál is bevethető, bőrgyulladás, fekély, ekcéma, de a pikkelysömör kezelésére is kiváló, lassítja az öregedést, a ráncok kialakulását, segíti a bőr rugalmasságának megőrzését. A homoktövis erősíti és táplálja a hajat és a körmöket.
![hct3](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4350/43501/435012/43501256_6786a5c627ba0aba3aaee320066d181c_wm.jpg)
A homoktövis apró, sárgás-narancssárga bogyó, de kicsi mérete ne tévesszen meg, 10-szer több C-vitamin található benne, mint a narancsban vagy a citromban. A bogyó magas fehérje-, rost-, antioxidáns- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően acélossá teszi a szervezetet, erősíti az immunrendszert.
Hogyan kell fogyasztani?
A savanyú zamatú bogyó feldolgozva és nyers állapotában is fogyasztható. Értékes anyagait hőkezelés nélkül érdemes a szervezetbe juttatni, ezért a gyümölcs húsát préselve, napi 1 evőkanállal javasolt fogyasztani az általános immunerősítés céljából. Betegség idején napi 3 evőkanál is megengedett. Ha túl savanyúnak találod, akkor keverd joghurtba vagy gyümölcsléhez, meleg folyadékhoz viszont ne, mert akkor elveszíti értékes erejét. A homoktövisből készülhet homoktövisvelő, dzsem, zselé, gyümölcslé, homoktövismag-olaj, magőrlemény, kapszula és filteres tea. Ezeket a termékeket bioboltokban keresd.
![hct4](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4350/43501/435013/43501314_222ca8ee2439ce02f6695023195dc53f_wm.jpg)
A homoktövismag-olajat magában, napi 1-2 mokkáskanállal javasolt fogyasztani, vagy ízesíthetők vele különböző saláták, joghurthoz, müzlihez is lehet keverni. A homoktövismag-olaj külsőleg is alkalmazható, a száraz bőrrel csodát tesz, érdemes beiktatni az esti szépségápolási rutinba, így reggel szép és ápolt bőrrel ébredhetsz. Az olaj nappal is aranyat ér, véd az UV-sugárzástól. Kellemetlen bőrproblémák, például ekcéma vagy pikkelysömör kezelésére is bevethető.
A homoktövis őrlemény formájában is kipróbálható, keverd kásába, joghurtba vagy gyümölcslébe, napi 1-2 teáskanállal alkalmazható.
Fotók: Getty Images