![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Immunerősítés természetesen: 7 gyógytea, ami csodát tesz a szervezettel
![tea](https://kep.index.hu/1/0/3995/39956/399567/39956725_3048883_2d7d347cc492537fecb82c8273376507_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Influenzaszezon, megfázás, ősszel különösen figyelni kell az immunerősítésre, a megfelelő mennyiségű vitaminbevitel is fontos, de gyógyteák segítségével is felvértezheted magadat a betegségekkel szemben.
Bár a fekete és a zöld tea is nagyon egészséges, az alábbi válogatásban az olyan gyógyteákat szedtük egy csokorba, amelyek tealeveleket nem, ellenben különböző szárított gyümölcsöket, virágokat, fűszereket tartalmaznak. A gyógyteákat évszázadok óta használják természetes gyógymódként, és azóta is előszeretettel alkalmazzák őket immunerősítés céljából.
A gyógyteákat lehetőleg ne filteres formában vásárold meg, szerezz be szárított vagy porított virágot, levelet, friss kurkumát és gyömbért.
Gyömbértea
A gyömbér jótékony hatásairól már számtalanszor írtunk az oldalon: nem csak antioxidánsban gazdag, hatásos gyulladáscsökkentő és erősíti az immunrendszert is. Megszünteti a hányingert, legyen szó reggeli rosszullétről, akár terhesség idején, akár kemoterápia alatt, de más jellegű emésztési panaszok esetén is bevethető, sőt, a menstruációs görcsöket is enyhíti. Frissen reszelt gyömbérből érdemes teát főzni, erről itt írtunk korábban.
![gyömbértea](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3995/39956/399567/39956735_ea39eeb11916d0d6f26d7327d36955f2_wm.jpg)
Kurkumatea
A kurkuma - a gyömbér mellett - az egyik legjobb gyulladáscsökkentő a benne található antioxidáns tulajdonságú kurkuminnak köszönhetően. Csökkenti a ízületi fájdalmakat, leviszi az ízületi gyulladást. Antibakteriális hatású, felveszi a harcot a betegségekkel szemben, erősíti az immunrendszert. Emésztőszervi problémák, gyulladásos bélbetegségek esetén is hatásos, csökkenti a puffadást. A kurkumateát a gyömbérhez hasonlóan készítheted el.
![kurkumatea](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3995/39956/399567/39956737_9b5b04540955f53d1d5f2d15101236ad_wm.jpg)
Borsmentatea
A borsmenta jó hatással van az emésztőrendszerre, a benne található olajnak köszönhetően enyhíti a hányingert és a gyomorfájdalmat, görcsöket. Egyes tanulmányok szerint az IBS, vagyis az irritábilis bélszindróma tüneteit is csökkenti. A borsmenta antioxidánsban is gazdag, illetve antibakteriális és vírusölő hatásáról is ismert. Nagy előnye még, hogy fokozza a teljesítményt, csökkenti a fáradtságot, ugyanis megemeli az agy oxigénszintjét. A készítéséhez 1 liter forrásban lévő vízhez adj 30 gramm szárított borsmentalevelet, fedd le, hagyd állni 5 percig, utána szűrd le és ihatod is.
![mentatea](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3995/39956/399567/39956739_6c7748027f9324279814382f27c4e380_wm.jpg)
Kamillatea
Bár a kamillatea főként nyugtató hatásáról ismert, nem szabad alábecsülni, a pihentető alvás az egészséges életmód egyik alappillére. Mi több, a kamillatea nem csak az alvást segíti, antibakteriális, gyulladáscsökkentő és májvédő hatásáról is ismert. Hasmenés és gyomorpanaszok esetén is enyhülést hozhat, illetve a menstruációs görcsöket is segít megszüntetni. Egyes tanulmányok szerint a vércukorszintet is szabályozza. A kamillatea elkészítéséről itt olvashatsz bővebben.
![kamillatea](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3995/39956/399567/39956745_ceec92cc0030ec4900b965cc397c86ee_wm.jpg)
Hibiszkusz
A hibiszkusznak, ennek a gyönyörű, lilás-pirosas virágnak, kellemes, picit fanyar íze van. Hatásos vírusölő, a madárinfluenza idején ezt kutatások is bizonyították, igaz, még nem született tanulmány arról, hogyan veszi fel a harcot az őszi influenzával szemben. Csökkenti a magas vérnyomást, a rossz koleszterint, illetve az oxidatív stresszt. A fogyást is segíti, diéta alatt érdemes rendszeresen fogyasztani. Vigyázni kell, egyes gyógyszerekkel reakcióba léphet, vizelethajtóval nem szabad egyszerre szedni, de az aszpirin hatását is csökkentheti. A készítéséhez 5 dl forrásban lévő vízhez adj 3 evőkanál szárított hibiszkuszvirágot. Ha megszíneződött a víz, hagyd hűlni, majd szűrd le a teát. Ezt a kivonatot öntsd fel 1 liter hideg vízzel.
![hibiszkusztea](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3995/39956/399567/39956747_f6f1868fc39d3d60b9a38b52c1557728_wm.jpg)
Csipkebogyó
A csipkebogyó C-vitaminban gazdag, a benne található növényi vegyületek pedig gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással bírnak, ezért ízületi fájdalmak esetén is ajánlott a fogyasztása. A fogyókúrában is segíthet, tanulmányok alapján csökkenti a BMI-t és a hasi zsírt. Antioxidáns tulajdonságának hála nem csak az immunrendszert erősíti, a bőr öregedését is lassítja. A csipkebogyót hideg vízben kell áztatni, hogy ne vesszenek el az értékes hatóanyagai, erről itt írtunk korábban.
![csipkebogyótea](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3995/39956/399567/39956749_76234615e0627038a6ea0e9745f5fcb7_wm.jpg)
Rooibos
A rooibos sem a hagyományos értelemben vett tea, de a dél-afrikai növény leveleinek jótékony hatása megkérdőjelezhetetlen. Segít megőrizni a csontok egészségét, sokat tesz a csontsűrűségért. Emellett csökkenti a gyulladást és a sejttoxicitást, illetve a szívbetegségek kialakulásának esélyét, de a vérnyomásra és a koleszterinre is jótékonyan hat. Emésztési panaszok esetén is ajánlják, segít a fogyásban is. Az elkészítéséről itt írtunk korábban.
Fotók: Getty Images