![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Kakaós zabkeksz házilag: rostdús nassolnivaló az uzsonnásdobozba
![zpkcover](https://kep.index.hu/1/0/4001/40011/400114/40011469_3053227_bf4600c009941beeff3573136ed2bfb5_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
A ropogtatnivaló masszáját kókuszreszelékkel, csokidarabokkal vagy durvára vágott mogyoróval lehet gazdagítani.
A kekszgyártás nem vesz igénybe sok időt, ráadásul jól zárható dobozban hetekig is eláll a nassolnivaló, így az otthon tartott sütisdoboz sosem lesz üres. A finomságot a csomagolás sem teszi tönkre, úgyhogy az uzsonnásdobozban is helyet kaphat.
A kakaós keksz masszájába zabpehelyliszt is kerül, amely kiváló rost-, ásványi anyag- és vitaminforrás, fogyókúrába is beilleszthető. Rosttartalmának köszönhetően fokozza a jóllakottság érzését, így nem fogsz sokat nassolni a kekszből.
A zabpehely nagyon változatosan felhasználható, kerülhet fasírtba, készülhet belőle kenyérféle, sütemény, de főzelék sűrítésénél is hasznát lehet venni, sőt, panírozásnál is. A keksz még finomabb lesz, ha 5 dekagramm kókuszreszelékkel, durvára vágott dióval vagy mandulával dúsítod, sőt, még pár dekagramm darabolt csokit is elvisel a massza, alakítsd kedved szerint.
Kakaós zabkeksz
![zpkct](https://kep.index.hu/1/0/4001/40011/400115/40011515_5ced9618e9dbb8fffbbe52611aa8d2e4_wm.jpg)
Hozzávalók 20 darabhoz
- 20 dekagramm vaj
- 10 dekagramm cukor
- 1 darab tojás
- 15 dekagramm liszt
- 20 dekagramm zabpehelyliszt
- 2 evőkanál kakaó (cukrozatlan)
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 csipet só
Elkészítés:
A puha vajat keverjük habosra a cukorral, utána adjuk hozzá a tojást, lisztet, zabpehelylisztet, kakaóport, sütőport, sót.
A bekevert masszából formázzunk vizes kézzel diónyi golyókat, tegyük őket sütőpapírral bélelt tepsire. A golyókat lapítsuk ki a tenyerünkkel vagy egy pohár talpának segítségével, majd 180 fokosra előmelegített sütőben, 15 perc alatt süssük készre.
Fotó: Getty Images
Olvasd el ezt is!