Fahéjas zabkása gyümölcsökkel: így készül az őszi változat

Name: Fahéjas zabkása
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 személyre
Ingredients: 100 g nagy szemű zabpehely; 1 csipet só; 2 tk. őrölt fahéj; 400 ml kókusz-, mandula- vagy más növényi ital; 3 ek. juharszirup vagy más édesítő; 1 tk. vaníliakivonat; 2 ek. krémes mandulavaj; 50 g mazsola; 1 közepes édes alma felszeletelve vagy kockázva

Kapitány Beáta
2024. november 4.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Mont Blanc-pohárkrém: mennyei gesztenyés desszert egyszerűen

Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben

Ropogós bőrű sült libacomb Márton-napra: így készítve lesz tökéletes

Sóbors

Gyere Te is

Friss és
Ropogós

Laktató, serpenyős melegszendvics: sonka és sajt kerül a rétegek közé

Tartalmas lencseleves sok zöldséggel: pikáns és laktató

Így készül az ikonikus baszk sajttorta: szuper remegős és krémes

Kiadós, szaftos krumplipörkölt: ropogós kenyérrel és savanyúsággal kínáld

Ezért fontos a D-vitamin: hiánya fáradtságot és hangulatingadozást is okozhat

Ez a fahéjas zabkása finom, tartalmas és egy igazi lélekmelengető reggeli: sok mazsola és friss gyümölcs is kerül bele.

A zabkása a pirítós és az omlett mellett a legkedveltebb reggeliopciók közé tartozik, így nem meglepő, hogy végtelen számú variációban elkészíthető. Ez a fahéjas változat annak ellenére, hogy villámgyors, nagyon finom és tápláló, így bármikor jól jön, ha tartalmasabb reggelire van szükséged.

A zabpehely és az ízesítők mellé krémes mandulavaj is kerül, amellyel pluszfehérjét adhatsz a kásádhoz. Ezt otthon is egyszerűen elkészítheted, ha van aprítógéped, de természetesen darabolt mandulával vagy más magvakkal is helyettesítheted.

Fahéjas zabkása

Hozzávalók 2 személyre

100 g nagy szemű zabpehely
1 csipet só
2 tk. őrölt fahéj
400 ml kókusz-, mandula- vagy más növényi ital
3 ek. juharszirup vagy más édesítő
1 tk. vaníliakivonat
2 ek. krémes mandulavaj
50 g mazsola
1 közepes édes alma felszeletelve vagy kockázva

Elkészítési idő: 10 perc
Előkészítési idő: 5 perc

Elkészítés:

Tegyük a zabpelyhet, a sót és a fahéjat egy kisebb edénybe, majd öntsük hozzá a kókuszitalt, a juharszirupot és a vaníliakivonatot, és folyamatos kevergetés mellett néhány perc alatt főzzünk belőle hígabb kását.

Vegyük le a tűzről, keverjük hozzá a mandulavajat és a mazsolát, és 5-10 percre tegyük félre, hogy egészen besűrűsödjön.

Kanalazzuk két tálkába, helyezzük rá az almaszeleteket, és tetszés szerint szórjuk meg még kevés fahéjjal.

Ez is érdekelhet