Almás-fahéjas zabkása sütőben sütve: tápláló és isteni reggeli
Sütőben sütve még finomabb a zabkása, ráadásul rengetegféle gyümölccsel és fűszerrel dobhatod fel az alapot.
Egyéjszakás banános, kókuszos zabkása: tejmentes recept
14
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Krumplis kedvencek egy helyen: azt is megtudhatod, melyik fajta mire való
Laktató, fűszeres babfasírt: 30 perces húsmentes kedvenc
Tejszínes krémmel sült póréhagyma: kenyérre kenve isteni finom
Krémes, sütés nélküli sajttorta: csokis-mogyorós desszertet mutatunk
Édes-savanyú sertésszelet: szaftos hús, roppanós zöldségek a tányéron
Ez az egyéjszakás zabkása egy krémes és édes, banános, kókuszos variáció, ami amellett, hogy könnyen elkészíthető, még glutén- és tejmentes is.
A zabkásák alapvetően egészségesnek mondhatók, ráadásul az elkészítésük is egyszerű, laktató reggeliként szolgálhatnak a rohanó hétköznapokban. Most egy ízekben gazdag, egyéjszakás változatot álmodtunk meg!
A különlegessége, hogy kókusztejjel, juharsziruppal és mandulavajjal készül, amelyekhez banán és kókuszchips is társul szegődik, így megalkotva egy krémes és édes, mégis egészséges napindítót.
Banános, kókuszos zabkása
Hozzávalók 2 személyre
- 100 g zabpehely
- 30 g mandulavaj
- 240 ml kókusztej (konzerves)
- 2 ek. juharszirup
- 120 g kókuszjoghurt
- 1 db banán
- 25 g kókuszchips
A díszítéshez:
- 1.5 ek. szeletelt mandula
Elkészítés:
Ezt a zabkását kétféleképpen is elkészíthetjük.
Az első esetében a zabpelyhet keverjük össze egy tálban vagy befőttesüvegben a mandulavajjal, a kókusztejjel és a juharsziruppal. Fedjük le, majd tegyük be a hűtőbe egy éjszakára.
Másnap reggel rétegezzük egy üvegbe az elkészült zabkását és a kókuszjoghurtot, majd tegyünk rá pár szelet banánt, végül pedig hintsük meg a kókuszchipsszel és a mandulaszeletekkel.
A másik módszer az, ha egy befőttesüvegben összekeverjük a zabpelyhet, a mandulavajat, a kókusztejet, a juharszirupot és a kókuszjoghurtot, majd rögtön mehet is rá pár szelet friss banán, végül pedig a kókuszchips és a mandulaszeletek.
A kész kását ezután tegyük be a hűtőbe egy éjszakára, majd másnap reggel már ehetjük is.
Ez is érdekelhet
Fotó forrása: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
