rostban gazdag
Összesen 32 találat.
-
2024 február 27.
Ropogós, fűszeres lencse: szuper nasi az esti film mellé
Az olajos, sós krumplichipsek helyett próbáld ki ezt a sütőben sült lencsét, nagyon ropogós, és bátran fűszerezhető!
-
2024 február 22.
Csokis-banános zabszelet: rostból nem lesz hiány
A házi zabszelet egyszerűen készül, és a teljes értékű hozzávalóknak köszönhetően reggelire vagy gyors, energiadús harapnivalónak is szuper!
-
2024 január 20.
Pikáns karfiolpüré sült fokhagymával: ízgazdag köret bármilyen alkalomra
Ez a karfiolpüré szuper alternatíva krumplipüré helyett, ráadásul nemcsak egészségesebb, de a burgonyás köretek egyhangúságát is megtöri.
-
2023 december 10.
Színpompás tepsis zöldség: az ünnepi asztalon is megállja a helyét
Ezzel a szemet gyönyörködtető tepsis zöldséggel nem foghatsz mellé: bármelyik ünnepi asztalra beillik, de akkor is érdemes elkészítened, ha egy egyszerű és mutatós köretre vágysz!
-
2023 december 6.
Tartalmas vöröslencse-krém: szendvics vagy chips mellé is eheted
Ez a vöröslencse-krém indiai fűszerekkel és kókuszkrémmel készül, így minden falat olyan belőle, mint a legselymesebb és legkényeztetőbb curry.
-
2023 november 22.
A legjobb zabkeksz, ha valami egészségeset nassolnál: sok rost van benne
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, és ezzel a mennyei zabkeksszel akkor is jól jársz, ha általában nem jut időd otthon enni.
-
2023 november 9.
Krémes sütőtökös hummusz: klasszikus mártogatós őszi köntösben
Készítsd el a klasszikus mártogatóst őszi kivitelben: bármilyen sütőtököt használhatsz hozzá, és tökéletes pirítós mellé, tortillachipshez vagy akár hamburgerbe is.
-
2023 november 6.
Így fogyhatsz vegetáriánus étrenddel: könnyebb, mint gondolnád
A legtöbb módszert kipróbáltad már, de egyik sem hozott tartós eredményt? A vegetáriánus étrend segíthet az álomsúly elérésében.
-
2023 november 3.
Vegán csevap csicseriborsóból: ezekkel a fűszerekkel tökéletes lesz
Nem eszel húst, de hiányzik a csevap hangulata? Most megmutatjuk, hogyan készítsd el növényi hozzávalókból!
-
2023 november 2.
Rostban gazdag desszertek: ezeket bűntudat nélkül eheted
A napi szükséges rostmennyiséget nem csak zöldségek és gyümölcsök formájában fogyaszthatod el, hanem meglepő módon a sütemények és más desszertek is remek forrásai lehetnek a fontos tápanyagnak.
-
2023 október 13.
Édesburgonyás falafel egyszerűen: ezt készítsd, ha unod a klasszikus változatot
Annyira szereted az édesburgonyát, hogy legszívesebben mindent abból főznél? Készítsd el most falafelként, csicseriborsóval kombinálva!
-
2023 október 9.
Sült alma házi granolával: a vajtól lesz illatos
Ez a desszert egy igazi bekuckózós csemege, hiszen a krémesre sült alma a hűvösebb időkben esik a legjobban: a házi granola kötelező hozzá!
-
2023 október 5.
15 perces édesburgonyaszósz: a legegyszerűbb tésztát is feldobja
Gyors, krémes, tápláló és annyira finom, hogy képtelenség abbahagyni: így készíts mennyei tésztaszószt édesburgonyából!
-
2023 szeptember 17.
Gyümölcsös zabkása a sütőből: reggeli és desszert is egyben
Ugyanolyan finom és tápláló, mint a klasszikus zabkása, épp csak sokkal jobban néz ki: ez a sült változat banánpürével, cukormentesen készül.
-
2023 augusztus 31.
Fehérjebomba muffin csicseriliszttel: tartalmas reggeli sok spenóttal
Egészséges, fehérjében és rostban gazdag reggelit keresel, amelyet akár magaddal is vihetsz? Mutatjuk, hogyan készítheted el!
-
2023 augusztus 20.
Szénhidrátcsökkentett kenyér magas rosttartalommal: gluténmentesen készül
Megmutatjuk, hogyan készíts egyszerűen szénhidrátcsökkentett kenyeret, amelyet akár ketogén diétába is beilleszthetsz.
-
2023 augusztus 16.
Csokis granola, a tökéletes napindító: rögtön dupla adagot készíts
A legjobb csokis granolát egyszerű elkészíteni, tökéletes reggelire, egészséges nasinak, vagy akár a joghurtodat is feldobhatod vele.
-
2023 augusztus 9.
Fehérjebomba palacsinta csicserilisztből: jobb reggelit nem is kívánhatsz
A fehérjedús lisztből készült palacsinta remek választás, ha kiadós reggelire vágysz: a csicseriborsó mellett spenót és sok fokhagyma is gazdagítja.
-
2023 augusztus 3.
Grillezett articsóka friss zöldségből: citrommal és fokhagymával készül
Ha egy látványos és ízletes köretet tennél az asztalra, akkor ennél a szezonális fogásnál kevés jobbat találsz. És elképesztően egészséges is!
-
2023 július 27.
Mindent a chiamagról: ezért fogyaszd rendszeresen
A chiamag nem ok nélkül került fel a szuperélelmiszerek listájára: tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal, és emellett rengeteg rostot is tartalmaz, amely az emésztésednek is jót tesz.
-
2023 július 15.
Cukkinis brownie tejmentesen: nagyon puha és ragacsos a tésztája
Ebben a brownie-ban nem fogod érezni a cukkini ízét, a zöldség viszont remekül hidratálja a tésztát. A végeredmény egy szuper szaftos, ragacsos és gazdag desszert.
-
2023 július 13.
Frissítő chiapuding matchával és mentával: hűs, nyári finomság
Izgalmas, nem hétköznapi és egészséges desszertre vágysz? Ehhez a hűs finomsághoz még a sütőt sem kell bekapcsolnod!
-
2023 július 12.
Joghurtos-granolás parfé: a tökéletes reggeli erdei gyümölcsökkel
Ezt az ételt már elkészíteni is szórakoztató, nem csak megenni! Ropogós házi granola, friss gyümölcsök és persze krémes joghurt alkotja. Mentes változatban is szuper!
-
2023 július 12.
Padlizsán stir fry japán módra: percek alatt kész a könnyed ebéd
A padlizsánt különleges, ázsiai hozzávalók dobják fel, a stir fry technikának köszönhetően pedig percek alatt elkészül.
-
2023 július 4.
Rostban és vitaminokban gazdag a karalábé: a levelét sem szabad kidobni
A karalábé értékes táplálék, érdemes beépíteni az étrendbe, nyersen és főve is kiváló. Rendszeres fogyasztásával erősíthető az immunrendszer, de a bőr és a haj egészségéhez is hozzájárul.
-
2023 május 31.
Fehérjebomba brownie feketebabból: fehér liszt nélkül készül
Ha egy szuper sűrű, ragacsos és csokis, mégis tápláló brownie-ra vágysz, akkor használj hozzá feketebabot!
-
2023 május 17.
Mutatós cukkinitészta: szénhidrátmentes köret diétázóknak
Ez a cukkinitészta a tökéletes választás, ha extra zöldséggel és rosttal szeretnéd kiegészíteni a tésztás fogásokat, de akár teljesen le is cserélheted rá a tésztát.
-
2023 május 17.
Áfonyás-almás morzsasüti: zabpehellyel még roppanósabb
Ez a morzsasüti egy végtelenül szaftos, gyümölcsös és rostban gazdag desszert, és annyira mutatós, hogy vendégvárónak is beillik.
-
2023 május 8.
Így főzd a vadrizst: az alapot kedved szerint kombinálhatod
Készítsd el otthon ezt a tápanyagdús és rostban gazdag köretet: használd salátákhoz, vagy turbózd fel bármivel.
-
2023 május 7.
8 egészséges nasi a gyerekeknek: ezeket biztosan imádni fogják
Ezekkel az ötletekkel mindig lesz otthon valamilyen tápláló nasi, és az sem okoz majd problémát, hogy mivel dobd fel az uzsonnásdobozt.