Fehérjedús smoothie görög joghurttal – Áfonyával a színe is gyönyörű lesz

A smoothie nem csak jól néz ki, finom és könnyen elkészíthető, hanem nagyon egészséges is. Ízlésed szerint variálhatod, hogy mennyire szeretnéd laktatóvá tenni, de vigyázz, hogy ne édesítsd túl, hiszen a gyümölcstől is elég édes lesz.

Érdemes smoothie-val indítani a napot, nem baj, ha nem a reggelivel viszed be a napi kalóriamennyiségedet. Éppen elég, ha délig feltölt energiával. A smoothie-hoz használj görög joghurtot, ami sokkal egészségesebb, mint a hagyományos. Görög joghurtot süteménybe is keverhetsz, ez a puha, citromos gyümölcskenyér például biztosan a kedvenced lesz. 

A smoothie készítéséhez szükséged lesz még gyümölcsre, az áfonya tökéletes választás. Ez a kis bogyó nemcsak javítja a memóriát, hanem kiváló antioxidáns is, baktériumölő hatású és csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét a vérben. A vitamintartalma jelentős, van benne B1-, C-, D-vitamin, kálium, magnézium, mangán, cink és foszfor is.