Fűszeres tonhallal sült rizs: gyors, tartalmas egytálétel
Ez a fogás egy pofonegyszerűen elkészíthető, mégis laktató étel, amelyben a tonhal, a rizs és néhány további ízletes hozzávaló játssza a főszerepet.
Tartalmas tonhalas tésztasaláta 15 perc alatt: tökéletes a forró nyári napokra
0
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Egyszerű, sajtos rakott cukkini: krémes egytálétel rohanós napokra
Egyszerű cukkinifőzelék ropogós sajtfalatokkal: könnyed nyári ebéd
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Tartalmas tonhalas tésztasaláta 15 perc alatt: tökéletes a forró nyári napokra
Elronthatatlan csokis süti: egyszerű desszert kezdőknek is
Gyors és könnyű cukkinis galette: zöldséges pite vacsorára
Bögrés, őszibarackos kevert süti: puha és nagyon finom
Szalonnás, lila hagymás langalló: így készül a magyar pizza
Ez egy laktató, mégis könnyed, zöldségekkel és tonhallal gazdagon megpakolt tésztasaláta, amely szinte percek alatt elkészül.
Ha gyors, laktató és pénztárcabarát fogást keresel a nyári napokra, a tonhalas tésztasaláta remek választás lehet. Ez a fogás ugyanis a fehérjedús tonhallal és a friss, roppanós zöldségekkel együtt olyan ételt alkot, amely egyszerre frissítő és tartalmas.
Elkészíthetjük könnyű ebédnek, vihetjük magunkkal munkába, de akár egy kerti partin vagy pikniken is megállja a helyét. Ráadásul előre elkészíthető, így másnapra még jobban összeérnek benne az ízek.
Tipp
Kipróbálnád a tonhalat többféle receptvariációban? Az oldalon a wraptől a tonhalkrémen át egészen a fasírtig kedvedre válogathatsz a receptek között.
Tonhalas tésztasaláta 15 perc alatt
Hozzávalók 6 adaghoz
- 250 g tészta
- víz
- 1 ek. citromlé
- 1 ek. olívaolaj
- 280 g tonhalkonzerv
- 1 db (nagy) lila hagyma
- 3 levél saláta
- 240 g csemegekukorica
- 10 db koktélparadicsom
- ízlés szerint só
- ízlés szerint bors
- 0.5 csokor petrezselyem
Elkészítés:
Főzzük ki a tésztát sós vízben a csomagoláson található utasítás szerint, majd szűrjük le, öblítsük le hideg vízzel, és hagyjuk alaposan lecsepegni.
Közben készítsük elő a hozzávalókat: a kukoricát szűrjük le, a petrezselymet vágjuk finomra, a koktélparadicsomot félbe, tonhalat pedig csepegtessük le. A lila hagymát tisztítsuk meg, és vágjuk vékony szeletekre.
Adjuk a lecsepegtetett tésztához a citromlevet és az olívaolajat, majd keverjük hozzá a tonhalat, a lila hagymát, a kukoricát, a paradicsomokat, a petrezselymet, végül tépkedjük rá ízlés szerint a salátaleveleket. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Tálaljuk azonnal, vagy tegyük a hűtőbe néhány órára, hogy az ízek még jobban összeérjenek.
Ez is érdekelhet
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
Fotó forrása: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
